Ефективні засоби боротьби з целюлітом

Целюліт - проблема і біда багатьох жінок. Не захищений від нього абсолютно ніхто. З целюлітом доводиться зіткнутися практично всім представницям жіночої статі в той чи інший період життя. Не можуть уникнути його навіть ті, хто займається спортом, дотримується правильно харчування. Чи є способи боротьби з ним?

зміст

Що таке целюліт?

Целюліт - це не просто негарна «апельсинова кірка», це ознака серйозного внутрішнього захворювання. Зміна поверхні шкіри, прояв жирових грудок - тільки початкова стадія його прояви. Це захворювання сполучних тканин. Помилковою є думка, що раз целюліт - проблема саме жирових шарів, то з ним можна боротися дієтами і збалансованим харчуванням. Причиною може бути як гормональний збій в організмі, так і спадковість.

Участь мати целюліт отримують 95% жінок. Проявлятися він може не тільки у вигляді апельсинової кірки, а й у вигляді розтяжок. Целюліт - тільки жіноча трагедія, чоловікам він не загрожує. У них особливу будову підшкірного жиру. Жіночі судини розташовані перпендикулярно поверхні шкіри, а у чоловіків судини перетинаються. Товщина шкіри і розмір клітини не сумісні зі зберіганням жиру і деформації. Целюліт тісно пов`язаний з гормональними порушеннями в організмі, тому найчастіше він виникає під час вагітності або в процесі повного статевого дозрівання.

Які форми целюліту існують

  • Компактний целюліт. Це фіброз сполучної тканини. Такому виду целюліту схильні жінки похилого віку. Компактний целюліт вважається найбільш проблемним, так як він накопичується дуже тривалий час глибоко в шкірі, через що його практично неможливо видалити. Крім того, місце, уражене таким целюлітом, чутливе до дотику.
  • Водний целюліт. Це вид целюліту, при якому в деформованих клітинах міститься вода. Найчастіше це захворювання, що передаються у спадок, до них схильні жінки низького зросту.
  • Місцевий целюліт. Це найбільш поширений вид. Основні місця його поширення - стегна і сідниці. Найголовніше перед тим, як починати боротьбу з целюлітом, - необхідно проконсультуватися з лікарем. З`ясувати тип захворювання, причиною якого стала поява целюліту.

Масаж - найефективніша боротьба з целюлітом

Масаж вважається найефективнішою процедурою для боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Суть масажу, в даному випадку, полягає в необхідності розбити жирові клітини активним впливом на шкіру. Масаж покращить кровообіг, обмін речовин і живлення шкіри. За допомогою масажу можна позбутися від зайвої рідини в організмі, очиститися від токсинів. Курс масажу не тільки поліпшить стан вашої шкіри, але і надасть оздоровчий ефект для всього організму. Масаж як боротьба з целюлітом зручний тим, що його можна робити самим. Не у всіх є час і можливість відвідувати косметологічні кабінети.

Дотримуючись простих правил, ви досягнете хороших результатів у боротьбі з целюлітом в домашніх умовах:

  • для досягнення результату необхідно пройти 10 курсів масажу, найоптимальніше - 1 сеанс кожні 2 дні;
  • тривалість процедури для боротьби з целюлітом становить півгодини, поступово збільшуйте час до 1 години;
  • приступати до масажу найкраще після гарячого душу. Шкіра повинна бути розігрітій;
  • починати масаж потрібно плавними рухами, з наростаючим поступово темпом. З кожним разом інтенсивність потрібно збільшувати;
  • найбільш ефективний час для масажу - ранок;
  • в процесі процедури бажано використовувати спеціальні масла. Масла у боротьбі з целюлітом надають великий ефект, так як вони посилюють ефект розігріву шкіри і розщеплення жирових відкладень.

Масаж починайте з розтирання ступень, поступово переходите в область стегон і сідниць. Рухи повинні бути проти годинникової стрілки по колу. Тим самим ви підвищуєте тонус шкіри. Живіт і грудна клітка масажуються легкими рухами у напрямку до серця.

Боротьба з целюлітом. обгортання

Більше 90% жінок в боротьбі з целюлітом використовують різні обгортання. Це недорога процедура, яку можна пройти, як в салоні, так і вдома самостійно. Існує парафиновое, гірчичне і медове обгортання. Будь-який засіб наноситься на розпарену шкіру, зверху накривається плівкою з термоеффектом. У косметичних салонах вам запропонують спеціальні разогревающие ковдри.

Боротьба з целюлітом. вправи

Отримати красиве підтягнуте тіло неможливо без відвідування спортзалу. Але не все вправи підходять для боротьби з целюлітом. Не рекомендується надмірно навантажувати ноги, це тільки погіршить ситуацію.

Одним з найефективніших вправ для боротьби з целюлітом відгуки людей називають випади. Ця вправа опрацьовує м`язи стегон і сідниць, підтягує шкіру. Вправа робіть до утворення ногою прямого кута, повторюємо 15-20 разів на кожну ногу. Іноді при виконанні цієї вправи використовують гантелі в якості додаткового навантаження.

Дуже ефективні в боротьбі з целюлітом глибокі присідання. Ця вправа вирівнює сідниці, підтягує шкіру. Щоденне повторення присідань 20-30 разів дуже швидко принесе результати.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Наступна вправа для позбавлення від целюліту - це підняття таза. Виконується воно лежачи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, руки вздовж тіла. Піднімайте таз якомога вище, опускайте, не торкаючись сідницями статі. Робимо 20-30 повторів.

Чудового результату ви досягнете, якщо будете виконувати вправу «махи». Стоячи прямо, ноги на ширині плечей, робите махи в сторони по черзі правою і лівою ногою. Ця вправа зміцнить м`язи, зробить ваші ноги стрункішими, зменшить жирові відкладення, прискорить кровообіг.

Боротьба з целюлітом. дієта

Як правильно харчуватися, щоб позбутися целюліту? Не можна використовувати дієти, засновані на голодуванні. Харчуватися потрібно збалансовано, отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали. У раціоні харчування обов`язково повинні бути овочі. Вони сприяють очищенню організму. Особливо корисні огірки і помідори. Дієтологи рекомендують використовувати в раціоні харчування сухофрукти, банани, молоко. Ці продукти виводять зайву воду з організму. Яйця і рослинне масло зроблять вашу шкіру еластичною, за рахунок вмісту в них вітаміну Е.

Дуже корисна вівсяна каша. Її можна їсти щодня. Вівсянка добре засвоюється організмом, покращує травлення.

Вода в боротьбі з целюлітом грає важливу роль. Дієтологи рекомендують щодня випивати не менше 2,5 літрів води маленькими ковтками.

рекомендується дотримуватися роздільного харчування, є невеликими порціями, але часто 5-6 разів на день.

Трохи зусиль, правильно харчування, фізичні навантаження, і ви досягнете прекрасних результатів!


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже