Як позбутися целюліту за тиждень

Проблема целюліту виникає через низку причин, а тому боротися з нею потрібно комплексно. Перш за все «апельсинова кірка» - видимий аспект, а зміни відбуваються всередині організму. Чи можна позбутися целюліту?

зміст

• Що впливає на появу целюліту?
• Як позбутися целюліту за тиждень?
• Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Що впливає на появу целюліту?

• Неправильне харчування: вживання соленостей, мучного, солодощів у великих кількостях.
• Вживання «важкої їжі», яка надовго застоюється в організмі і отруює його. Щоб виключити цей фактор, слід перейти на здорове харчування.
• Недостатня кількість води в організмі.
• Спадковість і схильність до целюліту через типу фігури і т.д.
• Куріння, надмірне вживання міцного алкоголю і кави.
• Нестача фізичної активності, що призводить до поганої циркуляції крові і жирових відкладень в проблемних місцях.
• Гормональний збій через захворювання і прийому медикаментів.
• Вікові «перебудови» в організмі: клімакс, підлітковий період.

Багато жінок звертають увагу на себе і свою зовнішність тоді, коли ігнорувати згубні зміни вже неможливо. Шрами, горбки, синці при целюліті з`являються не за один місяць, а за великий проміжок часу. Але, як правило, милі хранительки домашнього вогнища збираються щось зробити тільки перед початком пляжного сезону, і не за пару місяців, а безпосередньо перед відпусткою.

Як позбутися целюліту за тиждень?

1. Переглянути свій раціон і перейти на правильне харчування. Нехай в меню переважають зернові, фрукти та овочі: клітковина в цих продуктах допомагає виводити шлаки з організму і перешкоджає застою води в тканини - першопричини виникнення целюліту.
2. Дотримуватися питного режиму. Зневоднення - початок для багатьох захворювань шкіри, втрати пружності та еластичності.
3. поліпшити обмін речовин в організмі. Багато жінок, що стикаються з целюлітом, мали скарги на роботу кишечника.
4. Робити спеціальні вправи, масажі, наносити косметичні засоби. Індустрія краси вже багато років працює над поліпшенням стану шкіри, так що скраби, обгортання і т.д. - Гарне доповнення до основного курсу.

Не у всіх є час і можливості вдосконалювати себе в салонах краси і виснажувати тіло в спортзалах, а тому актуальним є питання про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Комплекс дієвих вправ по позбавленню від «апелсіновой кірки» вдома

1. Стрибки на скакалці, починаючи зі 100 - в один підхід, поступово збільшуючи швидкість і кількість.
2. Випади вперед допомагають прибрати целюліт з сідниць. Намагаємося робити випади глибокими, спину тримати рівно.
3. Глибокі присідання з максимально розставленими в сторону ногами, коліна не виходять за рівень шкарпеток. Вдих під час присідаючи, видих - при підйомі в початкове положення.
4. Також обзаведіться обручем, заняття з ним - прості та ефективні.
5. Розігрівання проблемних зон. Виконати це можна за допомогою антицелюлітного одягу, але якщо такої немає, то похід в лазню або сауну цілком повторять ефект.
6. Масаж з втиранням косметичних засобів. Гарні в боротьбі з целюлітом скраби з меленої кави, меду і рослинних масел.
7. Контрастний душ - простий спосіб повернути шкірі здоровий і молодий вигляд.

Часті питання про те, як позбутися целюліту за 2 тижні, - не мають чіткої відповіді. Все залежить від стадії захворювання, докладених зусиль і самого організму. Пружна і красива шкіра - щоденні зусилля і спосіб життя.