Як швидко позбавитися від целюліту

Як зняти «апельсинову кірку» з проблемних місць: живота, стегон, сідниць, рук? Сісти на дієту і схуднути, зайнятися спортом або піти в косметичний салон, щоб вирішити наболілу проблему? Практично всі жінки на певному етапі життя задають це питання. З проблемою целюліту доводиться стикатися не тільки «товстушкам», а й худеньким красуням, не обтяженим зайвими кілограмами.

зміст

  • генетична схильність;
  • вагітність і пологи;
  • зайва вага через неправильне харчування;
  • гормональний збій;
  • малоактивний спосіб життя;
  • недолік рідини в організмі.

Як швидко позбавитися від целюліту

Слід відразу розвіяти міф про швидке позбавлення від запущеного целюліту. Легше усунути проблему на початкових стадіях. Коль проблема виникла, потрібно використовувати повний арсенал засобів по позбавленню від «апельсинової кірки».

живлення

Схуднення і перехід на здорове харчування

зміна режиму живлення на користь вживання здорових продуктів, зниження ваги приведуть до поліпшення метаболізму організму, виведенню шлаків і зайвої рідини.

Під час антицелюлітної програми слід відмовитися від шкідливої їжі: жирної і смаженої їжі, копченостей, випічки, рафінованих продуктів, солодкої газованої води.

У харчовому раціоні рекомендується збільшити кількість овочів і фруктів, нежирних молочних продуктів. Вживання достатньої кількості очищеної води (1,5-2 л на добу) приведе в норму водно-сольовий баланс і підсилить процес спалювання жирових клітин. Шкіра підтягнеться і стане пружною.

ходьба

Вчені довели, що щоденне навантаження на ноги у вигляді ходьби - один із способів, як швидко позбутися целюліту на ногах. 20-30 хвилин пішої прогулянки в посиленому темпі посилюють мікроциркуляцію в кровоносних судинах і покращують лімфодренаж. При такій ходьбі слід тримати поставу прямо, плечі відвести назад, погляд слід направляти вперед, а не під ноги. Взуття обов`язково взувати зручне на низьких підборах.

масаж
Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Масаж проблемних зон

Самостійний ранковий і вечірній масаж проблемних зон дозволить в невеликі терміни поліпшити кровообіг і сприяє розсмоктуванню жирових горбків шкіри. Процедура проводиться розтираючими рухами у напрямку знизу вгору. Масаж буде ефективніше з використанням спеціальних антицелюлітних кремів. Після розтирання слід виробляти пощипування проблемної шкіри до легкого почервоніння.

Результативно застосування меду для усунення целюліту в домашніх умовах. Процедуру проробляють на чистій шкірі. Проблемні місця змащують теплим медом. Потім щільно прислоняют долоні до шкіри, де є «апельсинова кірка». Далі з силою віднімають руки і прислоняют їх до наступної ділянки.

Обгортання в домашніх умовах

Процедура обгортання досить ефективно допомагає при проблемі: як швидко позбутися целюліту на попі, ногах, руках і животі. Такий термоефект призводить до спалювання жиру в клітинах шкіри, посилення лімфотоку і розгладженню шкірного покриву.

обгортання

Процедуру рекомендується проводити 2-3 рази в тиждень після душу. Суміш для обгортання можна приготувати з червоного меленого перцю, оливкового масла і кориці в співвідношенні 3: 5: 2. Засіб наносять на проблемні зони, обгортають їх подвійним шаром харчової плівки, тепло вкриваються і розслаблюють тіло на хвилин 30.

Фізичне навантаження

Використання фізичного навантаження є важливою і обов`язковою складовою в боротьбі з целюлітом. Плавання, біг, стрибки зі скакалкою, спеціальна антицелюлітна гімнастика допоможуть в боротьбі з целюлітом.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах швидко за допомогою фізичних вправ: відео


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже