Як позбутися целюліту на ногах і попі, і стегнах

Як усунути прояви целюліту на попі і стегнах? Однією з основних причин утворення целюліту (ліподистрофії) є порушення клітинного обміну в підшкірно-жировому прошарку.

З даною проблемою стикається до 75% жінок у віці після 20-26 років. Для швидкого усунення косметичної проблеми потрібно виключити провокуючі фактори, які негативно позначаються на обмінних процесах.

Чому з`являється целюліт?

Які основні причини появи ліподистрофії?

Відразу ж варто відзначити, що дана проблема стосується виключно жінок, що пов`язано з особливостями протікання деяких біохімічних процесів в організмі. Освіта целюліту є наслідком порушень клітинного обміну. Провокуються вони жіночим гормоном - естрогеном, який робить підшкірно-жировий прошарок пухкої і горбистої.

У 80% випадків «Апельсинова кірка» з`являється на стегнах і попі, оскільки саме в цих місцях відбувається найбільше скупчення жирових клітин. Деякі помилково вважають, що горбистість на ногах є наслідком надмірної кількості жирового прошарку. Насправді ж проблема полягає в неправильному розподілі жиру в підшкірній клітковині. Це призводить до накопичення жирових клітин в одних місцях і практично повного їх відсутності - в інших.

Фактори, що провокують появу липодистрофии

При бажанні від косметичного дефекту можна позбутися навіть в домашніх умовах. Але, перш за все, потрібно визначити фактори, які посприяли виникненню проблеми.

До основних з них дерматологи відносять:

незбалансоване харчування;
гіподинамію;
гормональний дисбаланс;
нікотинову залежність;
зловживання алкоголем;
порушений водний баланс;
надмірна вага і його скачки;
стреси і недосипання;
порушений кровообіг;
уповільнений метаболізм.

Щоб побороти проблему в домашніх умовах, можна використовувати масу антицелюлітних заходів. Але для швидкого досягнення бажаного результату потрібно знати, який саме спосіб буде доречний в тому чи іншому випадку. Для цього бажано з`ясувати стадію розвитку целюліту, від якої безпосередньо залежить і метод ліквідації проблеми.

стадії липодистрофии

На думку косметологів, позбутися «Апельсинової кірки» можна на будь-якій стадії розвитку ліподистрофії. Однак саме від цього критерію безпосередньо залежать терміни ліквідації косметичних дефектів.

Отже, косметологи розрізняють такі стадії розвитку целюліту:

Предцеллюлітная. Відбувається уповільнення обмінних процесів в підшкірно-жирових прошарках, що пов`язано з порушенням відтоку крові і лімфи. При подальшому розвитку целюліту на ногах починають проявлятися невеликі горбки при стисканні пальцями окремо взятих ділянок шкіри;
Початкова. У внутрішніх шарах дерми спостерігаються набряки, пов`язані з порушенням дренажної функції в тканинах. Подібні процеси відбуваються через підвищення проникності судин. На даному етапі прояв «Апельсинової кірки» на стегнах і попі очевидно тільки при напрузі м`язів;
Мікронодулярний. Згодом через порушеного відтоку рідини з тканин відбувається об`єднання жирових клітин в групи. У деяких місцях шкіра на попі і ногах стає вузлуватої, що явно свідчить про наявність целюліту;
Макронодулярного. Застійні процеси в підшкірно-жировому прошарку призводять до нестачі кисню в тканинах. З цієї причини у внутрішніх шарах дерми утворюються рубці, які формують хворобливі ущільнення.

Найважче боротися з ліподистрофією на макронодулярного стадії, однак при бажанні позбутися «Апельсинової кірки» можна і в домашніх умовах.

Методи лікування ліподистрофії

Як ліквідувати прояви целюліту в домашніх умовах? Відразу ж варто відзначити, що при наявності запущеної форми липодистрофии звичайними вправами і косметичними засобами звільнитися вкрай проблематично, але можливо в разі регулярного дотримання антицелюлітного «Режиму».

Які існують способи усунення целюліту на попі і ногах?

Антицелюлітні креми - спеціальні засоби, до складу яких входять вітаміни і колаген, які беруть участь в нормалізації мікроциркуляції крові, а також метаболічних процесів;
Апаратне лікування - допомагає відновити нормальний відтік лімфи і крові з уражених ділянок підшкірно-жирового прошарку. Для розгладження шкірних покривів можуть застосовуватися такі види апаратної терапії:
вібротерапія;
гідротерапія;
ліполіз;
лімфодренаж;
мезотерапія;
пресотерапія;
таласотерапія.
Дієтотерапія - націлена на поповнення запасів вітамінів і необхідних мікроелементів, які беруть участь в клітинному обміні. Основний упор припадає на вживання вітамінів А, С і Е, які сприяє збільшенню еластичності шкірних покривів;
Антицелюлітні вправи - механічний спосіб впливу на проблемні ділянки шкіри. Виконувати антицелюлітні комплекси можна в домашніх умовах, але при обліку певних рекомендацій;
Антицелюлітний масаж - відновлює дренажну функцію в тканинах, перешкоджаючи подальшому розвитку целюліту. Допомагає позбутися від «Апельсинової кірки» на попі і стегнах за 6-10 сеансів.

Здійснюючи комплекс антицелюлітних заходів в домашніх умовах, потрібно враховувати стан здоров`я. Особливо це стосується виконання спеціальних вправ і масажів. Тому, перш ніж самостійно позбавитися від целюліту, варто проконсультуватися з фахівцем.

антицелюлітні вправи

Які вправи допоможуть позбутися від «Апельсинової кірки» в домашніх умовах?

Найбільш ефективними в боротьбі з косметичними вадами на сідницях і зовнішній стороні стегон стануть наступні типи вправ:

З хула-хупом. Крутіння хула-хупа на рівні малого таза активізує мікроциркуляцію крові в тканинах, що неважко помітити за наявністю почервоніння в зоні сідниць і стегон. Регулярне крутіння хула-хупа допомагає нормалізувати обмінні процеси і запобігти подальшому утворення жирових вузликів під шкірою. Щоб позбутися целюліту, бажано хоча б по 30-40 хвилин в день виконувати вправи з хула-хупом;
Зі скакалкою. Стрибки на місці сприяють нормалізації відтоку крові і лімфи з проблемних областей тіла. Інтенсивні тренування зі скакалкою протягом 20 хвилин запускають метаболічні процеси, що дозволяє розбити жирові горбки, сформовані окремими жировими клітинами;
Присідання. Класичні присідання - дієвий спосіб боротьби з целюлітом. В процесі прокачування м`язів на попі відбувається спалювання підшкірного жиру, що сприяє зменшенню розмірів жирових вузликів і, як наслідок, проявів целюліту;
Біг. Вправи, націлені на кардиостимуляцию, усувають застійні процеси в підшкірно-жирових прошарках. 15-20 хвилин щоденної пробіжки дозволить позбутися від проявів целюліту на ногах вже через місяць тренувань;
Випади. Попеременние глибокі випади створюють велике навантаження на м`язи стегон і сідниць, внаслідок чого до цих ділянок тіла починає надходити більша кількість поживних речовин. Це сприяє нормалізації клітинного обміну, завдяки чому вдається позбутися «Апельсинової кірки» на проблемних ділянках.