Як схудла ксенія бородіна: секрети стрункості зірки

Для багатьох жінок відома соведущая реаліті-шоу «Дом-2» Ксенія Бородіна є зразком для наслідування. Ще б пак - ця усміхнена чарівна дівчина з добрими очима не тільки побудувала запаморочливу кар`єру, за 10 років зуміла перетворитися з простої дівчата в світську левицю, народити прекрасну дочка, але і змогла перетворити своє тіло, схуднувши після пологів на 16 кг!

І зараз фігура Ксенії Бородіної викликає загальне захоплення, адже при зрості 165 см теледіва важить всього лише 48 кілограм.

Брехня і обман

Після такого чудесного перетворення популярність ведучої злетіла високо вгору - багатьом стало цікаво знати правду про те, як саме схудла Ксенія Бородіна.

Мимоволі самої ведучої її ім`ям стала називатися одна з найбільш популярних в народі дієт, ніж неминуче вирішили скористатися шахраї: у Всесвітній павутині з`явилася величезна кількість сайтів, що пропонують за певну винагороду вислати повідомлення з інформацією, яким чином схудла Бородіна. Вірити таким обіцянкам, звичайно ж, не можна.

Як дієти телеведучої в мережі і до сих пір зустрічаються різноманітні рекомендації: наприклад, деякі ентузіасти стверджують, що схуднути за системою Бородіної можна, запровадивши в раціон свіжі огірки та інші зелені овочі у великих кількостях, інші підозрюють Ксюшу в пристрасті до гідроколонотерапії (регулярним очисним клізм) і захопленні тютюнопалінням.

Насправді, Ксенія не має ніякого відношення до всіх підозрілим дієт, які приписуються їй. Секрет її вражаючого перетворення полягає зовсім в іншому.

Як схудла Ксенія Бородіна: зіркові поради

Як зізнається сама ведуча, раніше вона ніколи не була особливо мініатюрної леді, а тому неодноразово намагалася схуднути за допомогою різних дієт і методик. Використовувала вона різноманітні системи харчування - Кремлівську безвуглеводну дієту, роздільне харчування, періодичні розвантажувальні дні.

Але на жаль, жодна з систем не приносила особливих результатів, так само як і регулярні заняття спортом. Ну а про ліпосакції (видалення відкладень жиру хірургічним шляхом), так само як і про пластичні операції, Ксенія не хотіла навіть чути.

А домогтися такого чудового результату в результаті Ксенії вдалося за допомогою декількох нескладних, але дуже важливих правил:

• певної системи харчування;
• фізичної активності;
• правильного способу життя;
• величезного бажання прекрасно виглядати.

Розповімо про все докладніше.

Система харчування

Дієта Ксенії Бородіної не схожа ні на яку іншу. Власне, це і дієтою-то назвати не можна, адже для підтримки відмінної форми знаменитість не розморює себе голодом.

Полягає «зоряна» система харчування в наступному:

• з меню слід викреслити випічку, солодкі, смажені і занадто жирні страви, фастфуд, а також горіхи - через їх високу калорійність;
• про таких «шкідливості»Як майонез, кетчуп, глазуровані сирки і т. Д. Слід також забути, адже вони перші«друзі»Целюліту;
• основою раціону повинні бути овочі, фрукти, зелень, знежирені кисломолочні продукти, а також відварені або приготовані на пару нежирні сорти м`яса і риби;
• в день необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів негазованої несоленой води-а стакан води за 30 хвилин до прийому їжі здатний істотно знизити апетит, що дозволяє насититися швидше і спожити в той же час менша кількість калорій;
• харчування має бути дробовим - бажано їсти часто, але невеликими порціями. Відчуття голоду, на думку зірки, - вельми підступна річ, адже після тривалого утримання в їжі людина не тільки стає злим і дратівливим, а й істотно ризикує зірватися, накинувшись вночі на торт і з`ївши його цілком;
• для максимального ефекту бажано також виключити цукор і сіль (для початку хоча б обмежити їх вживання);
• білий хліб раціонально замінити на житній або цільнозерновий, і також мінімізувати його споживання до декількох невеликих шматочків в день;
• перші страви (особливо супи-пюре) є, на думку зірки, ідеальними помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами - справа в тому, що на засвоєння рідкої теплої їжі організмом витрачається небагато калорій, в результаті чого однієї невеликої тарілочки вистачить, щоб не відчувати себе голодної до 4 годин.

Також Ксенія акцентує увагу на виборі продуктів, адже це відіграє велику роль в правильному харчуванні. На думку дівчини, слід купувати тільки натуральні продукти харчування, що не містять барвників, консервантів, підсилювачів смаку, пальмового жиру, загусники і емульгаторів. Тому перед покупкою будь-якого харчового продукту слід уважно вивчити його склад.

Фізична активність

Важливу роль в схудненні, на думку зірки, є фізична активність. Зірка відверто зізнається, що з появою маленької дочки підлягає прогулювалася з малятком на свіжому повітрі. Клопоти по дому і постійні турботи про дитину дуже добре допомогли телеведучої скинути зайву вагу.

Ну і, звичайно ж, Ксенія багато часу віддає більш «традиційним»Спортивних навантажень, регулярно займаючись своїми улюбленими танцями, фітнесом і плаванням. Бородіна переконана, що досягти ідеальної ваги можна тільки за допомогою тих видів спорту, які приносять задоволення, адже гарний настрій не просто сприяє, а й безпосередньо впливає на процес схуднення.

Правильний спосіб життя

Бородіна відверто: на самому початку боротьби із зайвою вагою вдавалася до використання хімічних засобів для схуднення. В результаті ефект був досягнутий, але через 2-3 місяці Ксенія стала одужувати знову як на дріжджах, і всі втрачені кілограми повернулися.

Тому телеведуча прийшла до цілком закономірного і логічного висновку: шлях до красивого і стрункого тіла лежить через роботу над собою, стрункості неможливо досягти за допомогою «чарівних»Таблеток.

Дуже важливо, на думку Ксенії, добре висипатися - якщо людина спить занадто мало, зайві кілограми йдуть повільніше, адже недолік сну приводить до зростання гормонів, що регулюють апетит, а тому стимулює споживання більшої кількості їжі.

Бородіна також впевнена, що стреси і відсутність віри в себе перешкоджають схудненню. Тому будь-що-будь потрібно радіти кожному скинутому кілограму, незважаючи на думку оточуючих, і впевнено просуватися до наміченої мети.

Важко сказати, що саме з цього комплексу допомогло Ксенії схуднути - швидше за все, все разом. Очевидно тільки одне - Бородіна довела, що завдяки позитивному настрою, регулярних фізичних навантажень і раціонального харчування можна домогтися бажаної стрункості, не відчуваючи постійних мук голоду.