Дієтична закуска з хлібців з яблуком "смайлик"

Пропоную вам швидко перекусити. Як? Я ж на дієті? Не страшно! Ця дієтична закуска з хлібців з яблуком "смайлик" підійде всім, хто знаходиться на дієті. Не секрет, що якщо довго голодувати, то вага перестає знижуватися. Необхідно харчуватися дуже часто. Але це досить складно, якщо рахувати кожну калорію. Пропоную вам простий і незвичайний перекус. Це можна назвати сендвіч або бутерброд в традиційному його розумінні. Тут є овочі, сир і хліб. Для зниження кількості калорій ми будемо використовувати дієтичний хлібець.
До речі, подивіться і приготуйте корисні бутерброди з пшеничних хлібців.
Для виготовлення закуски вам знадобиться:
- 3 шматочки хлібців;
- 1 середнє яблуко;
- йогурт без добавок або кефір з жирністю 1,5-2%;
- 1/3 плавленого сирка з 30% жирністю;
- чорниця і помідор для прикраси.

складові

приготування


Намажте йогуртом хлібці
Для приготування дієтичної закуски намажте йогуртом хлібці.

посипте сиром і яблуками
Натріть сир, посипте їм хлібці. Потім натріть яблуко і так само ретельно посипте, рівномірно розподіляючи.

викладаєте йогурт поверх яблука.
Потроху викладаєте йогурт поверх яблука. Пригладжуйте поверхню яблука ложкою так, щоб поверхня була максимально рівна.

викладіть оченята
З чорниці викладіть оченята.

помідор поріжте скибочками
З помідори виріжте невеликі вузькі скибочки. Це буде посмішка смайлика.
Наша дієтична закуска готова, краще її відразу подавати, тому що тривалий контакт з повітрям руйнує багато вітамінів.

Дієтична закуска з хлібців
Можна зробити наш смайлик ще довше цікавим - зробимо з дрібно нашаткувати кропу зачіску.
Автор дієтичної закуски Тетяна АТВ
А ще ми пропонуємо вам спробувати дієтичний десерт з ягід з хлібцями.

схоже