Дієта Марії сорті

Відео: жиросжигание: салат з вареного буряка і яєць [спортивна дієта]

Марія Сорт - відома співачка і актриса родом з Мексики. Проте відома ця дівчина багатьом людям не тільки як творча особистість, а, як Ірина Шинкарук започаткувала однієї дуже ефективної дієти.

Цікаві факти

Марія впевнена, що гармонія тіла і душі - одне з основоположних понять, яким повинні користуватися всі люди, без винятку. Крім того, таке поєднання дозволить будь-якій людині відчути щастя і радість, а це, насправді, і є найголовнішим у житті будь-якої людини. Також Сорте вважає, що для досягнення всіх поставлених цілей необхідно бути активним. Крім того вона каже, що необхідно виглядати максимально природно, тому з використанням косметики потрібно бути дуже обережним. Наступний пункт її рецепта краси - це необхідно частіше перебувати на свіжому повітрі. Також дуже важливо не боятися свого віку. Будь-які роки прекрасні, і це довело вже ціле безліч людей. Крім того, Марія вважає, що слід відмовитися від куріння, а також уникати алкогольної продукції. Останній пункт правил відомої співачки - це правильне харчування.

Відео: Як я схудла на 20 кг і продовжую худнути Дієти, спорт, мотивація / My weight loss story

Основи правильного харчування

Марія розробила програму прийому їжі, яка обов`язково допоможе всім, хто потребує позбавлення від зайвих кілограмів.

Вона включає в себе такі пункти:

сніданок: 0,5 тарілки каші (Вівсянки) з 15 ягодами родзинок і 10 одиницями мигдалю (можна брати 5 ядер іншого горіха), а також 30 грам сиру.

Другий сніданок: цей прийом їжі повинен відбутися не пізніше полудня. 6 ядер мигдалю (можна взяти 3 ядра будь-якого іншого горіха), фрукт (свіжий), бажано невеликого розміру.

Обід: через 2 години після другого сніданку. 0.5 тарілки вегетаріанського супу, 90 грам тунця (вареного), а також ціла тарілка салату, приготована зі свіжих овочів, 2 коржі з кукурудзи.