Овочева дієта на 7 днів: користь, меню, правильний вихід

Відео: Вихід з 7-денного голодування. День 2. Меню

1 день - На сніданок жменю кураги і чорний чай, на обід суп або 2-3 бульби вареної картоплі і салат з буряка і помідорів, трав`яний чай, на полуденок один банан і зелений чай, на вечерю приготуйте вінегрет і пийте тільки мінеральну воду;

Відео: Питна дієта

2 день - На сніданок одне зелене яблуко і чорний чай, на обід, як і в перший день, суп або 2-3 бульби вареної картоплі і салат з буряка і помідорів, трав`яний чай, на полуденок один банан, пити можна мінеральну воду або зелений чай, на вечерю журавлина або журавлинний сік або журавлинний трав`яний чай з листя;

3 день - На сніданок жменю кураги або родзинок і зелений чай, на обід борщ, салат з редиски, помідорів і огірків, трав`яний або зелений чай, на полуденок фрукти і компот, на вечерю салат зі свіжої капусти в необмеженій кількості і компот;

4 день - На сніданок свіжі фрукти і зелений чай, на обід суп, вінегрет і мінеральну воду, на полуденок одна морквина і компот, на вечерю журавлина або журавлинний сік або журавлинний трав`яний чай з листя;

5 день - На сніданок зелений чай, на обід один апельсин, вінегрет, трав`яний чай-на полуденок компот з яблук, на вечерю салат зі свіжої капусти в необмеженій кількості і мінеральна вода;

6 день - На сніданок свіжі фрукти і зелений чай, на обід суп, вінегрет і мінеральну воду, на полуденок компот, на вечерю вінегрет і трав`яний чай;

7 день - На сніданок зелений чай з сухофруктами, на обід суп або 2-3 бульби вареної картоплі, вінегрет, зелений чай або компот, на вечерю вінегрет, свіжі фрукти або сухофрукти, трав`яний чай або компот.

Правильний вихід з овочевої дієти

Перші дні після закінчення вегетаріанського харчування залишаються такими ж, але потроху додається в їжу білок рослинного походження, наприклад, бобові, соя. Потім - додати білок тваринного походження - сир. Потім вівсяну кашу і м`ясо. Удачі вам!