Дієта на травах

Наші предки заліковували рани, справлялися з хворобами за допомогою рослин. Травники передавали у спадок свої рецепти. Як тільки хвороба опановує організмом, люди звертаються до народної медицини, і вона допомагає.

Незаперечною перевагою рослин і народної медицини є їх безпечне використання, і при схудненні в тому числі. Трав`яні збори м`яко впливають на організм і, справляючись з явною проблемою, попутно вирішують приховані: ведуть до оздоровлення, очищення і омолодження.

Трави для схуднення: класифікація за цільовим призначенням

Кожна рослина має своїм особливим дією. Розглядаючи рослини з метою використання для схуднення, їх можна розділити на п`ять груп за принципом впливу:

Мета - знизити апетит, притупити почуття голоду

До цієї категорії відносяться:

  • насіння льону;
  • висівки;
  • корінь алтея;
  • дягель;
  • спіруліна.

Їх завдання:

  • заповнити обсяг шлунка шляхом розбухання в ньому;
  • створити відчуття ситості і наповненості шлунка;
  • для деяких - знизити апетит шляхом обволікання слизової шлунка.

Мета - позбутися від надлишку рідини і накопичених в організмі шлаків

До рослин-помічникам в цьому випадку відноситься:

  • подорожник;
  • брусничний лист;
  • лопух;
  • хвощ польовий;
  • ведмежі вушка.

Їх завдання:

  • вивести зайву рідину (а значить, ці трави - сечогінні, це слід врахувати перед вживанням);
  • провести очищення організму від токсинів і позбавити від зашлакованості.

Перед використанням цих трав, потрібно порадитися з лікарем, оскільки безконтрольне їх вживання може призвести навіть здоровий організм до зневоднення.

Мета - нормалізувати функціонування жовчного міхура і печінки

Для досягнення мети показані:

  • кульбаба;
  • кукурудзяні рильця;
  • розторопша;
  • барбарис;
  • володушка;
  • безсмертник.

Ці трави впораються з поставленим завданням, попутно зробивши інші дії:

  • поліпшать обмін речовин;
  • поліпшать засвоєння їжі, що не залишить можливості жиру відкластися в непотрібних місцях.

Мета - очищення і нормалізація роботи кишечника

Трави-помічники:

  • обліпиха;
  • ревінь;
  • кмин;
  • кріп;
  • аніс;
  • кора крушини;
  • солодка;
  • трава сени.

Ці трави відносяться до природних проносним, що слід врахувати перед застосуванням. Вони відрізняються м`якістю впливу на організм і є хорошим додатковим засобом до дієт.

завдання:

  • допомогти схуднути;
  • допомогти підтримати вагу в нормі.

Мета - схуднення і нормалізація обміну речовин

До рослин, що допомагає в цьому питанні, відносяться:

  • імбир;
  • лимонник;
  • розмарин;
  • куркума;
  • елеутерокок;
  • женьшень.

У завдання цих рослин входить:

  • збагатити організм енергією;
  • привести до рухливості.

Ці рослини можна без проблем знайти в аптеках. Фітотерапевтами рекомендується використовувати ті, які ростуть в тій же кліматичній зоні, де проживає людина, що приймає їх.

Трави і схуднення

Засоби для схуднення з трав представляються у вигляді настою і чаю. І якщо настої з трав приймаються строго за часом, то у вживанні трав`яного чаю немає чітких часових меж, його можна пити в будь-який час, а сама процедура чаювання - не тільки корисна, але і приємна.

Приготувати трави будинку - не складе великих труднощів, послідовність дій проста:

  • вибрати траву;
  • залити окропом;
  • залишити настоюватися на 20 хвилин-півгодини;
  • процідити.

Залежно від обраної трави, змінюється порція і час прийому. Зазвичай, трави вживаються в кількості 1 склянки до їди. Але завжди потрібно уважно читати вкладену інструкцію, в якій надана вся інформація по використанню трави.

Дієта 5 трав

Серед усіх дієт основне місце займають ті, які засновані на харчуванні. Питних - набагато менше. Дієта 5 трав входить в розряд питних експрес дієт.

Дегустація-чаю

особливості:

  • за 5 днів - мінус 4-6 кг у людей, маса тіла яких - до 90 кг;
  • у людей з масою тіла понад 90 кг - мінус 8 кг за 120 годин;
  • очищення організму від зашлакованості і токсинів.

Вимоги дієти п`яти трав:

  • для кращого результату на час дієти відмовитися від білкової їжі;
  • неприйнятно вживання алкоголю під час дієти на травах;
  • крім трав`яного чаю 5 днів допускається вживання лише чистої води без газу;
  • не рекомендується пити інший чай, кава, сік і інші напої;
  • строго дотримуватися кількості прийомів їжі;
  • дотримуватися представлене меню дієти.

Принцип дієти полягає в тому, що схуднення настає завдяки прискоренню процесу травлення.

Дієта 5 трав: щоденне меню на курс дієти

День перший

п`ємо:

  • зелений чай з імбиром і корицею.

їмо:

  • Мал.

Спосіб приготування чаю:

  • 250 мл. води (окропу);
  • зелений чай - 1 чайна ложка;
  • порошок імбиру - 1 чайна ложка;
  • кориця - 2 щіпки.

Сухі компоненти засипати в чашку, залити окропом, залишити настоюватися 10 хвилин - напій готовий, можна вживати.

Спосіб застосування:

  • чай вживати 4-5 разів на день, перед прийомом рису;
  • 200 грам рису розбити на 5-6 порцій, вжити протягом дня.



як діє

  1. Зелений чай разом з імбиром і корицею, які можна купити в супермаркеті у відділі з приправами, діє на зниження ваги фантастично. Листя зеленого чаю мають в своєму складі речовини, які сильно впливають на жирові відкладення.
  2. Серед цих речовин:
  3. катехіни, які змушують посилювати витрата енергії, в результаті - підвищений розщеплення підшкірного жиру;
  4. EGG - компонент зеленого чаю, який перешкоджає відкладенню жиру;
  5. кофеїн, який на 25% прискорює метаболізм, в результаті - посилене спалювання жирових відкладень.
  6. Імбир підсилює дію зеленого чаю в жіросжіганіі. Ефірні масла, якими багатий корінь, стимулюють розпад жирової тканини, що призводить до зниження ваги, знижує кількість ліпопротеїдів низької щільності і жирових клітин, які є причиною зайвої ваги.
  7. Кориця покликана знизити апетит, прискорити метаболізм і спалювання жиру. Її завдання - запобігти надлишок глюкози шляхом мінімалізації рівня цукру в крові.
  8. Рис, вживання якої обов`язкове в перший день п`ятиденного дієти, позитивно впливає на травлення, додатково стимулюючи зниження ваги. Вбираючи в себе фітоелементи, він продовжує їх час перебування в організмі, а чим довший їх перебування в організмі, тим краще буде результат. З іншого боку, рис - високоживильний продукт з вмістом необхідних організму вітамінів, макроелементів, мінералів і мікроелементів.

День другий

п`ємо:

  • календула (нігтики) з молоком.

їмо:

  • сир з ваніліном.

Спосіб приготування чаю:

  • календула - 1 чайна ложка квіток;
  • 120 мл. окропу;
  • 130 мл. молока.

Календулу висипати в чашку, залити окропом, залишити настоюватися 15-20 хвилин. Дозаповнити чашку молоком - напій готовий до вживання.

Спосіб застосування:

  • чай випити за 4-5 прийомів в день перед вживанням сиру;
  • півкілограма нежирного сиру розбити на 5-6 порцій, з`їсти протягом дня.

Дія:

  • календула сприяє схудненню за рахунок здатності виводити продукти розпаду їх організму. До її складу входять такі речовини:
  • лікопін, метою якого є зниження апетиту і сприяння швидкому насиченню на тривалий час;
  • глікозиди, що підвищують запити організму в енергії;
  • органічні кислоти, переробні жир в енергію;
  • відвар календули з молочної лактулозою позитивно впливає на шлунково-кишкового тракту, збагачуючи його біфідобактеріями і стимулюючи перистальтику;
  • сир - продукт, що насичує організм і забезпечує йому надходження корисних речовин. Завдяки вступнику в організм кальцію, відбувається прискорене спалювання жиру;
  • ванілін, що входить в сир як додатковий елемент, своїм ароматом і присмаком пригнічує голод.

день третій

п`ємо:

  • ромашка з медом.

їмо:

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  • вівсянка.

Спосіб приготування чаю:

  • аптечна ромашка - 2 чайні ложки;
  • 250 мл окропу;
  • мед - 1 чайна ложка.

Аптечну ромашку залити окропом на 20 хвилин. Після того, як відвар охолоне, додати мед - напій готовий до вживання. Увага! Ніколи не кладіть мед в тільки що кипляче воду. При високій температурі корисні властивості меду губляться і він перетворюється в звичайний цукор.

Спосіб застосування:

  • чай пити 4-5 разів на день перед прийомом вівсянки;
  • 200-300 грам геркулесових пластівців (вівсянки) їсти 5-6 разів на день.

Дія:

  • ромашка сприяє м`якому і корисного для організму схудненню, виводить зайву рідину, відновлюючи водний баланс, а значить - підвищує метаболізм;
  • мед в ромашковому відварі має позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, постачає організм глюкозою;
  • вівсянка - джерело вуглеводів і клітковини. Основна перевага її в тому, що, завдяки вмісту грубих харчових волокон, вона вимагає від організму витратити більше енергії на її переварювання. Але у вівсянки є і недоліки, які усуває ромашковий чай: тяжкість в шлунку, здуття, метеоризм, коліки. Саме тому ромашковий відвар і вівсянка приймаються в один день.

день четвертий

п`ємо:

  • звіробій з лимоном.

їмо:

  • гречка.

Спосіб приготування чаю:

  • звіробій - 1 чайна ложка;
  • 250 мл окропу.

Траву залити окропом і залишити настоятися на 10-15 хвилин, додати лимон - напій готовий.

Спосіб застосування:

  • чай приймати в кількості 5-6 чашок протягом дня перед прийомом гречки;
  • гречану крупу відварити в кількості 200-300 грам, з`їсти протягом дня за 5-6 прийомів.

Дія:

  • особливість звіробою є гіркуватий присмак, який призводить до зниження апетиту, одночасно активуючи всі травні процеси і прискорюючи обмін речовин, додатково виводячи з організму зайву воду;
  • лимонний сік - це, за великим рахунком, аскорбінова кислота, яка посилює вироблення каротину, який входить до складу звіробою і необхідний для переробки жирової клітини в енергію;
  • гречка - широко поширений продукт для зниження ваги завдяки своїй низькій калорійності. Спільно з відваром звіробою, гречка позитивно впливає на шлунково-кишкового тракту, стимулює перистальтику кишечника і очищає організму від шлаків, токсинів і солей.

день п`ятий

п`ємо:

  • шипшина.

їмо:

  • яблука.

Спосіб приготування:

  • шипшина в кількості 4-5 сушених плода;
  • 250 мл окропу.

Шипшина залити окропом, настояти 10-15 хвилин - напій готовий до вживання.

Інший спосіб приготування:

  • 1 стакан шипшини;
  • 1 літр води.

Шипшина заварити в термосі або на водяній бані.

Спосіб застосування:

  • пити відвар шипшини 5-6 разів на день;
  • кілограм яблук з`їсти за день в 5-6 прийомів.

Дія:

  • поєднання шипшини і яблука сприяє посиленою втрати зайвої ваги. Елементи, що містяться в яблуці, провокують спалювання жиру, а яблучна клітковина його, в свою чергу, адсорбує. До того ж, яблука покращують моторику кишечника, виводять зайву рідину і токсини. Шипшина лише підсилює дію яблук.

Як правильно вийти з дієти

  • повертатися до колишнього раціону потрібно поступово;
  • не вживати жирну їжу;
  • не вживати солодощі;
  • один прийом звичайного чаю замінювати трав`яним щодня.

Протипоказання до застосування дієти 5 трав

  • хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • індивідуальна непереносимість будь-якого компонента дієти.

Дієта 5 трав: відгуки

Серед тих, що худнуть на дієті п`яти трав, відгуки досить вражаючі. Відзначається ефективність дієти в швидкому схудненні, добра переносимість, відсутність шкоди для здоров`я при дотриманні правил її використання. Єдиним недоліком є те, що використовувати її можна не часто - не більше одного разу на чотири тижні.

Загалом, про дієту на травах відгуки сходяться до твердження, що хоча ця дієта і порівняно нова, але вже встигла завоювати довіру. Люди після проходження першого її курсу вже відчувають легкість і готові знову повертатися до п`ятиденного очищенню.


схоже