Фенхель для схуднення

Фенхель (солодкий кріп) давно знайшов визнання серед тих, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів. низька калорійність, а також можливість використовувати всю рослину цілком, роблять фенхель воістину незамінним продуктом в дієтології.

Корисний складу і механізм впливу фенхеля

Ця рослина має в своєму складі ефірне і жирне масло (В зрілих плодах), вітаміни А, В, С, РР, К і Е, а також цукру, ліпіди і віск. Калорійність плодів фенхеля не перевищує 49 ккал / 100 г, а стебел - 30 ккал / 100 г.

Відео: МОНАСТИРСЬКИЙ ЧАЙ (збір) для схуднення

Фенхель для схуднення використовують в основному через його стимулюючого впливу на обмін речовин. Ця рослина забезпечує ще й такі важливі для дієтології якості, як зниження апетиту, поліпшення травлення і посилення перистальтики кишечника.

Варіанти застосування солодкого кропу для схуднення

аромотерапія

Фенхель має солодкуватий, пряний аромат, який забезпечує заспокійливі вплив (не секрет, що під час будь-якої дієти нервова система людини піддається серйозному випробуванню).

зниження апетиту

Для цього дієтологи рекомендують жувати насіння фенхелю (вони, до всього іншого, надають ще і м`яку сечогінну дію).

Чаї для схуднення (вони допомагають нормалізувати обмін речовин)

Чай без добавок готують з 20 г товченого насіння і 250 мл окропу (відвар кип`ятять 4 хв., Після чого настоюють 20 хв.).

Чай з кропивою готують з 2 ч.л. кропиви, 1 ч.л. насіння фенхелю і 750 мл окропу (відвар прогрівають на слабкому вогні близько чверті години, після чого проціджують). Приймають такий напій по 200 мл не більше 4-х разів на день.

Збірний чай готують з насіння фенхелю, квіток липи і ромашки, а також з листя м`яти (використовують по 1 ч.л. кожного компонента, заливаючи складу склянкою окропу). Такий чай п`ють один раз в день протягом тижня.

Відео: чай з фенхеля для схуднення

дієтичні страви

Пропонуємо вам найбільш популярний низькокалорійний рецепт. Для його приготування, тонко нарізані скибочки кореня фенхеля приправляють лимонним соком і оливковою олією (При бажанні блюдо можна злегка підсолити).

ванни

Для схуднення додають масло фенхеля в сіль для ванни (близько 5 крапель).

масаж

Щоб не тільки позбутися від підшкірних відкладень жиру і токсинів, але і підтягнути шкіру, масло фенхеля втирають масажними рухами в область живота, сідниць і стегон.

Відео: Меню Білкової Дієти для схуднення

Як вибрати фенхель?

Свіже рослина не має відцвілих бутонів, також його відмітними рисами є:
• Тверді цибулини блідо-зеленого або білястого кольору
• Зелені і пружні листя і стебла
• Насичений аромат, що нагадує аніс

Насіння фенхелю зберігають у прохолодному місці не більше півроку (в закритій тарі), а сама рослина зазвичай використовують відразу ж після придбання (зберігати його без втрати корисних властивостей можна в холодильнику, але не більше 3-4 днів).

Відео: Зелений Коктейль: ФЕНХЕЛЬ АПЕЛЬСИН МЯТА

Це рослина здатна надати неоціненну допомогу будь-якій людині, що бажає схуднути. Спробуйте використовувати фенхель комплексно і переконайтеся в його ефективності самі.