Рисова дієта 7 днів

Рисова дієта - справжня знахідка для бажаючих схуднути. За тиждень суворого її дотримання можна скинути до 7 кг зайвої ваги. Практично, по кілограму в день! І це без суворих голодовок, ниючого шлунка і гастриту в перспективі. Навпаки, рис збагатить організм масою корисних вітамінів і мінералів. Повільні вуглеводи в його складі викличуть справжній прилив сил.

зміст

• Деякі особливості рисової дієти для схуднення
• Рисова дієта на тиждень
• Меню на 7 днів

А попутно цей цінний злак вбере шкідливі токсини і благополучно виведе їх з шлунка і кишечника. Отже, якщо бажаєте скинути зайву вагу - до ваших послуг дієта рисова! Для схуднення без почуття голоду, швидко і з користю для всього організму важко знайти більш вдалий режим харчування.

Деякі особливості рисової дієти для схуднення

Не дарма жителі мудрого Сходу воліють рис всім іншим круп. З давніх-давен він наділяє їдців здоров`ям і довголіттям, позбавляє від маси хвороб і упорядковує обмін речовин. Розвантажувальні дні на рисі дозволяють схуднути повільно, але з гарантією. А рисова дієта «40 днів» зробить ваш організм чистим, як скельце, адже цей злак - справжня губка для шкідливих речовин.

Але майте на увазі:

• Корисніше всього коричневий і неочищений білий рис.
• Разом з солями і токсинами цей злак виводить з організму надлишки води. Не забувайте багато пити (2-2,5 л в день), щоб заповнити втрати.
• Кращі компаньйони для рису - овочі, м`ясо і риба. А ось з цукром, хлібом, вершковим маслом і картоплею він «уживається» погано. Сіль зведіть до мінімуму.

Рисова дієта на тиждень

Якщо на затяжний марафон ви не наважуєтеся, можна вибрати менш лякаючий термін. Зупиніться на рисовій дієті 7 днів. Відгуки стверджують: голод на ній майже не дає про себе знати, а кілограми зникають з неймовірною швидкістю!

Щоранку ваш сніданок буде приблизно однаковий: 100 г рисової каші на воді. А щоб було не так сумно, кожен день додавайте до рису один фрукт: яблуко, грушу або банан. Дозволяється присмачити кашу ложкою меду або нежирного йогурту.

Меню на 7 днів

Понеділок.

• Перекус: половина банана.
• Обід: курячий бульйон з овочами і відварений рис (60гр) зі свіжою зеленню.
• Полудень: склянка нежирного кефіру і 5-6 штук кураги.
• Вечеря: 60 г вареного рису, тушковані овочі і стаканчик несолодкого йогурту.

вівторок

• Перекус: хлібець з 2 столовими ложками сирного сиру.
• Обід: тарілка юшки і 100 суміші вареного рису і сочевиці.
• Полудень: велика порція салату з овочів з ложкою рослинного масла.
• Вечеря: стакан кефіру і салат з 3 варених білків із зеленню.

середа

• Перекус: стакан кефіру.
• Обід: овочевий суп, наприклад, з цвітної капусти. Порція вареного рису з курятиною.
• Полудень: житній хлібець з ложкою сирного сиру і скибочкою лосося.
• Вечеря: брокколі з рисом на пару.

четвер

• Перекус: фруктовий салат.
• Обід: м`ясний бульйон з шматочками овочів, варений рис, приправлений соком лимона і тертою цедрою, 2-3 гілочки зелені.
• Полудень: 100 г морепродуктів, зелений салат з редискою.
• Вечеря: варений рис із зеленню і кефір.

п`ятниця

• Перекус: великий апельсин або грейпфрут.
• Обід: відварені овочі з рисом і рибою.
• Полудень: обмежтеся вареним круто яйцем.
• Вечеря: 2-3 ложки вареного рису, 200 г сиру, пару фініків.

Субота

• Перекус: 2-3 скибочки ананаса
• Обід: півсклянки рису з овочами на пару.
• Полудень зерновий хлібець з шматочком лосося.
• Вечеря: півсклянки вареного рису з дрібно нарізаним яблуком і чайною ложкою меду.

неділя

• Перекус: 2-3 редиски з листям салату.
• Обід: овочевий бульйон 100 г вареного рису із зеленню.
• Полудень: склянка кефіру, 2-3 чорносливу.
• Вечеря: морепродукти з відвареним рисом.

Якщо такий стиль харчування вам сподобається, можете дотримуватися рисової дієти 9 днів, 14, 21 - скільки захочете. або випробуйте японську дієту, в основі якої теж лежить цей корисний злак. Але не варто переходити розумні межі. 40 днів - корисний максимум.