Кавунова дієта

Сезонна кавунова дієта по праву вважається однією з найсмачніших і бистроеффектівних - в її основі лежить щоденне вживання кавуна - джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних для організму.

зміст

Кавунова дієта для схуднення

Кавунова дієта, крім своєї ефективності і швидкого зниження ваги, хороша і тим, що немає необхідності заздалегідь планувати раціон харчування і складати список продуктів.

Кавун містить фолієву кислоту, клітковину, калій, вітаміни С, PP, B1 і B2, B15. Так само в кавунової м`якоті багато заліза і фосфору.

слайдер

Кавунова дієта - результати

Кавун є природним сечогінним продуктом, очищує організм від токсинів, шкідливих накопичень і шлаків. В день на кавунової дієти в середньому втрачається від 1 до 2 кг.

Кавунова дієта на 3 дні

Раціон кавунової дієти досить простий: у день дозволяється з`їдати до 1 кг кавуна в розрахунку на 10 кг ваги людини і вживати велику кількість чистої води або зеленого чаю без цукру. Їсти ви можете абсолютно в будь-який час, проте, щоб уникнути зайвого навантаження на нирки, намагайтеся планувати останній прийом їжі не пізніше 20:00. Дотримуватися такої дієти слід не більше 3 днів.

Для тих, хто цікавиться, наскільки допомагає кавунова дієта для схуднення, відгуки вражають - втрата ваги може скласти від 1,5 - 3 кг.

Більш тривалий варіант кавунової дієти передбачає додавання до денних прийомів їжі (до 18:00) житнього хліба або по 50 гр знежиреного сиру. В такому випадку дотримуватися дієти можна 10-12 днів, враховуючи загальне самопочуття.

Не частіше одного разу на тиждень можна влаштовувати і кавуново-розвантажувальний день з втратою до 2 кг зайвої ваги.

Протипоказання



При всій ефективності слід пам`ятати, що сечогінні властивості кавуна і вміст цукру не дозволяють рекомендувати таку дієту людям з порушенням роботи нирок, діабетом і схильністю до набряків.

Вихід з дієти

Виходити з кавунової дієти слід обережно, так як організм звикає до легкої, низькокалорійної їжі. Протягом 10-14 днів рекомендується харчуватися помірно і невеликими порціями.

Нижче представлений приблизний раціон харчування для виходу з дієти, який ви можете коригувати з урахуванням принципів легкого, здорового підходу до прийому їжі.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

На сніданок можна з`їсти вівсяну або гречану несолодке кашу і шматочок сиру.

На обід - 200 грам м`яса курки або риби, відвареної або приготованої на пару, і порцію овочевого салату без солі і масла / майонезу.

На вечерю (не пізніше 19:00) - кілька скибочок кавуна і стакан кефіру.

Як схуднути швидко - дієта краси

Кавунова дієта активно очищає і насичує організм великою кількістю рідини, завдяки чому вже через 10-12 днів ви порадієте помітного зменшення целлюлітних утворень, а найсильніший антиоксидант лікопін, що міститься в кавуні подарує вашій шкірі свіжий, привабливий вигляд.

Рецепт кавунового фрешу

Холодний низькокалорійний фреш з солодкого кавуна прекрасно втамує спрагу в спекотний літній день і прекрасно впишеться в раціон дієти.

Для приготування вам буде потрібно:

  • 3-4 скибочки соковитого кавуна;
  • 3-4 гілочки м`яти;
  • 2 часточки лайма;
  • 3-4 кубика льоду.
  1. Очищаємо кавун, нарізаємо його кубиками і кладемо в блендер разом з льодом, м`ятою і лаймом.
  2. Перемелюємо протягом 2 хв.
  3. Насолоджуємося чудовим свіжим смаком цього корисного напою.

схоже