Як схудла роза сябітова

Телеведуча Першого каналу і найголовніша сваха Росії Роза Сябітова перетворюється в кращу сторону день за днем. Крім того, що жінка зробила пластичну операцію, вона продовжує стрімко худнути і вже може похвалитися своєю прекрасною фігурою. Її схуднення - особистий досвід, заснований на різних дієтичних методиках і системах правильного харчування. Телезірка готова поділитися з читачами своєю історією схуднення і дати корисні поради всім, хто починає позбавлятися від зайвої ваги.

Перш за все, Сябитова визнається, що найголовніші чинники якісного зниження ваги: регулярні фізичні тренування і дієта. Що стосується останньої, то, за словами телеведучої програми «Давай одружимося», необхідно знати наступні правила харчування:

1. Повністю виключити сіль з раціону
2. Щотижня обов`язково влаштовувати один розвантажувальний день (див. Нижче)
3. Поменше вживати м`яса - більше їсти страви з риби і морепродуктів
4. Воду пити не менш 2 літрів щодня
5. Дробове харчування - вживати їжу потрібно 5-6 разів на день невеликими порціями
6. Забути про те, що таке фастфуд і різні солодощі
7. Пити імбирний чай
8. Загальна калорійність їжі не повинна бути вище 1000 ккал
9. Виключити також банани, виноград і соки «тетрапак».

Відео: схуднення - від Рози Сябитовой, від Таїсії Повалій, від Тетяни Анатоліївни Тарасової, від Жанни Фріске

Меню дієти Троянди Сябитовой

На сніданок: тарілочка вівсяної каші, морепродукти або маленький шматок риби.

Відео: Роза Сябітова схудла

Другий сніданок: яблуко або груша. Замінити можна склянкою овочевого або фруктового соку.

В обід: куряче філе (відварене), салат з овочів, шматок хліба.

Перед вечерею: стакан томатного соку.

На вечерю: сир запити нежирним кефіром. Або з`їсти одне яблуко.

Відео: Як схудла Роза Сябітова дієта

Перед кожним прийомом їжі, згідно дієті Троянди Сябитовой, необхідно випивати невелику кухоль імбирного чаю.

Розвантажувальний день на полуниці за методикою Сябитовой

Взяти 1,5 кг полуниці і протягом дня повністю з`їсти її. Крім цього не забувати про воду - мінімум, 2 літра в день.

Відео: Як схудла Роза Сябітова

Зрозуміло, подібну дієту, як і інші системи правильного харчування, потрібно поєднувати з фізичними вправами, а також сауною і масажем.

Відгуки

Олена, 25 років. Дієта дуже м`яка. Я думаю, скинути вагу навряд чи можна у великій кількості.

Анастасія, 34 роки. Я регулярно дивлюся Давай Одружимося і бачу, як Роза розцвіла! Все ж дієта у неї ефективна, варто напевно спробувати.