Оливкова олія для схуднення: користь, як використовувати, протипоказання

Оливки почали цінувати люди ще з часів Стародавньої Греції та Єгипту. Сьогодні масло з цих плодів використовується як в народній, так і в офіційній медицині, а також в дієтології і косметологи. Багато хто називає його «рідким золотом».

Користь оливкової олії

Користь оливкової оліїДо складу цього продукту входить велика кількість необхідних для організму вітамінів, мікро- і макроелементів. Загалом, можна сказати, що він сприятливо позначається на роботі всього організму.

Про користь оливкової олії для схуднення свідчать наступні властивості:

  • Продукт володіє прекрасним жовчогінним ефектом, що, в свою чергу, сприятливо позначається на роботі кишечника, шлунку і підшлункової залози. У народній медицині є думка, що якщо вживати його натщесерце, то можна позбутися від виразки і гастриту;
  • До складу входять антиоксиданти і вітамін Е - речовини, які сприятливо позначаються на стані шкіри і мають омолоджуючий ефект. При регулярному вживанні можна позбутися від невеликих розтяжок, зморшок і целюліту;
  • Позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи. З огляду на наявність мононенасичених жирів, продукт допомагає знизити ризик виникнення інфаркту, інсульту і навіть деяких форм раку. Крім цього, він має здатність знижувати рівень холестерину в крові;
  • Допомагає знижувати апетит, а значить, і калорійність раціону;
  • Має легкий проносний ефект;
  • Сприяє очищенню нирок і печінки;
  • Завдяки наявності олеїнової кислоти, поліпшується метаболізм і нормалізується обмін речовин.

Важливо, що продукт практично повністю засвоюється організмом, насичуючи його позитивними речовинами.

Як вживати масло для схуднення правильно?

Щоб позбавитися від зайвої ваги, рекомендується додавати цей продукт в різні страви. Наприклад, заправляйте салати і замініть їм вершкове масло. Щоб очистити кишечник від шлаків і інших продуктів розпаду необхідно використовувати 1 ст. ложку оліфи для полоскання рота.

Процес повинен тривати близько 15 хв., А потім, суміш варто виплюнути. Якщо потрібно отримати послаблюючий ефект, то необхідно щоранку випивати 1 ч. Ложку і запивати її водою з лимоном.

Для очищення печінки, травної системи і для схуднення можна використовувати ще один варіант вживання цього продукту. Протягом дня меню повинно складатися виключно зі свіжих овочів і фруктів. Необхідно також пити багато очищеної води. Візьміть 1/4 ст. масла оливок і додайте до неї 2 ст. ложки соку лимона. Суміш випийте перед сном.

Можна вживати оливкову олію натщесерце для схуднення. Щодня варто випивати 1 ст. ложку масла і запивати все 1 ст. теплої води.

Завдяки цьому можна збільшити опірність організму перед негативною дією різних вірусів та інфекцій, а також нормалізувати тиск і поліпшити роботу кишечника, і шлунка.

Щоб отримати бажаний ефект, рекомендується дотримуватись таких правил:

  • Після вживання оливкової олії не рекомендується їсти протягом 30 хв. Саме цей час необхідно для того, щоб воно повністю засвоїлося;
  • Не варто збільшувати дозволену норму, так як саме 1 ст. ложки достатньо. Вся справа в тому, що у цього продукту висока калорійність і в 1 ст. ложці міститься 120 ккал;
  • Подкорректируйте раціон, щоб в ньому було мало калорійних і солодких страв. Наповніть його корисними продуктами, наприклад, овочами, фруктами, куркою, зеленню і т.п.


Як вживати масло для схуднення правильно?

Використовувати такий метод для схуднення вирішується не більше місяця. Щоб урізноманітнити смак, можна додати трохи лимонного соку. Важливо враховувати, що вживаючи засіб натщесерце, можна викликати нирковий напад, а все через жирної субстанції.

Саме тому рекомендується перед використанням такого методу схуднення проконсультуватися з лікарем.

Використання оливок для схуднення

Заморський продукт є ідеальним варіантом для схуднення. Палкою прихильницею дієти, заснованої на оливках, є Софі Лорен. День потрібно починати з 1 ст. ложки олії оливи натщесерце. Через півгодини обов`язково поснідайте, з`ївши овочевий салат або жменю горіхів. Меню обіду також складається з салату з невеликим шматочком курки або риби.

На полуденок і вечерю дозволяється їсти тільки оливки, причому не фаршировані. Салати також заправляйте оливковою олією, але загальна кількість не повинна бути більше 3-х ст. ложок. Використовувати таку дієту більше 5-ти днів не рекомендується.

Оливкова олія від целюліту

Косметологи вже давно оцінили властивості цього продукту і використовують його в різних процедурах для схуднення. До складу входить багато корисних речовин, які позитивно позначаються на стані шкіри, допомагають зробити її пружною і красивою.

Багато процедури можна проводити в домашніх умовах:

  • Ванни. Щоб позбутися целюліту, необхідно приймати ванни через день протягом місяця. Перед тим як приймати ванну, обов`язково прийміть теплий душ і гарненько розітріть проблемні місця мочалкою. Ванну наповніть теплою водою, додайте туди 100 мл олії оливок і кілька крапель апельсинового масла. Полежіть у ванні протягом 15 хв. Присутність легкого поколювання, це нормальний ефект. Після цього промокніть тіло м`яким рушником;
  • Обгортання. Масло втирайте в проблемні ділянки шкіри. Робіть це інтенсивно, щоб воно проникло глибоко. Оберніть все рушником, а зверху харчовою плівкою. В такому стані необхідно залишатися протягом 15 хв. Після цього прийміть душ;
  • Масаж. З`єднайте в однакових кількостях морську сіль і масло. Отриманою сумішшю необхідно натерти проблемні ділянки тіла і приступайте до масажу.

Корисні поради

При використанні для схуднення масла потрібно враховувати кілька основних рекомендацій по вибору і зберігання цього продукту:

  • Вибирайте варіанти тільки в тарі з темного скла. На етикетці має бути позначка «Virgin»Або«Virgin Extra». Рекомендується також знайти позначку «100% оливкова олія»;
  • Щоб заправляти салати і для схуднення, необхідно використовувати масло тільки холодного віджиму, оскільки вона не піддавалася термічній обробці, а значить, в ній залишилося багато корисних речовин;
  • Оливкова олія від целюлітуЗберігати продукт необхідно тільки в ємності зі скла в прохолодному місці. Важливо, щоб на неї не потрапляло сонячне світло. Ємність повинна бути щільно закритою;
  • Заморожувати його теж не можна;
  • Використовувати продукт при тривалій термічній обробці не варто, оскільки він втрачає багато корисних речовин.

Масло - продукт, який також має протипоказання. Не рекомендується вживати його людям з холециститом і з камінням в печінці. Можлива також індивідуальна непереносимість.

Загалом, можна підвести підсумок, що оливкова олія для схуднення можна використовувати, але тільки в розумних кількостях і слідуючи основним правилам. Якщо при цьому правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, то вже через невеликий проміжок часу можна помітити прекрасні результати.


схоже