Дієтичні курячі котлети з сиром і солодким перцем

Кожна дівчина (жінка) прагне бути стрункою. Але не кожна в силах відмовитися від багатьох страв. Наприклад, від м`яса. салатики, дієтичні каші - це все звичайно чудово і корисно. А м`яска хочеться завжди. Думаю багато жінок мене підтримають і зрозуміють. Пропоную Вам приготувати дієтичні котлетки з курячого фаршу (фарш приготовлений з філе курячих грудок, тобто без жиру і шкірки). З такого фаршу дуже часто готують страви для маленьких дітей. Котлетки виходять дуже смачними, соковитими і корисними. Приготувати їх можна як на пару, так і злегка обсмажити.
Отже, приступимо.

Складові:

- 500 грам дієтичного курячого фаршу;
- 1 червоний болгарський перець;
- 50 грам сиру твердих сортів;
- 1 цибулина;
- 1 часточка часнику;
- панірувальні сухарі;
- рослинне масло при необхідності.

приготування


збираємо інгредієнти
1. Беремо всі необхідні продукти для приготування дієтичний курячих котлет з сиром і солодким перцем.

Нарізаємо перець, цибулю і часник
2. Перець, цибулю і часник чистимо. Нарізаємо дрібними кубиками.

До речі, якщо ви любите смак солодкого перцю, то обов`язково приготуйте грецьку запіканку буюрді.


обсмажуємо овочі
3. Обсмажуємо все овочі на невеликій кількості рослинного масла.

додаємо сир
4. До зажарки додаємо сир. Його можна натерти на тертці, або також порізати кубиками.

викладаємо начинку
5. Фарш солимо, перчимо. Формуємо котлетки з поглибленням. Заповнюємо начинкою. Скріплюємо шви.

Обвалюють у сухарях
6. Обвалюємо дієтичні курячі котлети з сиром і солодким перцем в панірувальних сухарях.

обсмажуємо котлети
7. Обсмажуємо на рослинному маслі або готуємо на пару.

Дієтичні курячі котлети з сиром і солодким перцем
8. Дієтичні котлети з сиром і перцем готові!

А ще пропонуємо вам приготувати печінкові котлети в томатному соусі.

Худніть з апетитом!

схоже