Як вибрати велотренажер для схуднення?

Домашні тренажери допомагають нам поліпшити фізичну форму, не вдаючись до послуг тренера. Як вибрати велотренажер для схуднення? Ми розповімо вам про це.

Відео: Як вибрати велотренажер для схуднення !!

модель велотренажера

Перш ніж придбати велотренажер для схуднення, оціните свій фізичний стан: наскільки ви треновані, чи маєте проблеми з хребтом або суглобами? Зверніть увагу і на інші нюанси - можливо у вас ідеальна фігура, але розчаровує форма рук (у деяких жінок жирова тканина відкладається саме там). У магазинах представлені наступні моделі велотренажерів:
• Вертикальний велотренажер - в конструкційному плані цей варіант є практично точною копією звичайного велосипеда: тут педалі розташовуються під сідлом. Такий велотренажер підходить для широкого кола користувачів (особливо він рекомендований спортсменам)
• Горизонтальний велотренажер - цей варіант змушує займатися, перебуваючи в напівсидячому положенні (педалі розташовуються спереду від сідла). Такий тренажер мінімізує навантаження на хребет і суглоби.
• Велоергометр - даний варіант велотренажера дозволяє максимально контролювати процес тренування (програму задає комп`ютер).
• Велотренажер для рук - це специфічний тренажер, що дозволяє поліпшити форму рук і спини.

Відео: Велотренажер для схуднення. думки експертів

Система гальмування велотренажера

Найдешевшою є механічна система гальмування - вона ґрунтується на пасової передачі. Такі агрегати володіють низькими показниками зносостійкості, високим рівнем шуму і не надають додаткових функцій, що дозволяють урізноманітнити спортивну програму.

Відео: BEST Кардіо! Налаштовуємо Велотренажер.КАК уникнути травми Коліна ?! ЧІТКІ сідниці за 6 ТИЖНІВ!

Магнітна система гальмування - тут ступінь навантаження регулюється шляхом зміни відстані між маховиком і магнітом. Такий тренажер має середній показник в ціновому діапазоні і ідеально підходить для схуднення.

Електромагнітна система гальмування - найдорожчий і найбільш сучасний варіант. Агрегат, оснащений такою системою, управляється за допомогою бортового комп`ютера (програми тренувань вибираються користувачем і підтримуються автоматично).

вага користувача

Найважливішим критерієм вибору велотренажера для схуднення є максимальна вага користувача. Як правило, механічні моделі розраховані на вагу до 100 кг.

Відео: Схуднення - Поради # 1 - Велотренажер

Велотренажери з магнітною системою в основній своїй масі дозволяють тренуватися людям до 100 кг, але деякі моделі витримують навантаження до 130-140 кг. Електромагнітні моделі розраховані на вагу до 130-150 кг.

Бортовий комп`ютер велотренажера

Бортовий комп`ютер - зручне пристосування, що дозволяє систематизувати тренування і збільшити їх ефективність. Прості моделі показують час, витрата калорій, частоту пульсу, пройдену дистанцію, швидкість.

Складні комп`ютери надають можливість задавати програму тренувань. Якщо немає бажання переплачувати, пам`ятайте: схуднути ви можете і без допомоги комп`ютера.

І наостанок: головним критерієм у виборі велотренажера для схуднення є зручність експлуатації. Якщо є можливість, перш ніж придбати вподобану модель, протестуйте її або почитайте відгуки фахівців.