Дієта для людей з третьою позитивної групою крові.

Далі наведені таблиці продуктів, що класифікують їх як корисні і протипоказані.

До корисних для дієти по 3 групі крові продуктів відносяться:

Далі перейдемо до списку протипоказаних для вживання продуктів:

• Свинина
• м`ясо качки
• морепродукти
• Помідори, томатний сік, томатна паста і кетчуп
• гречка
• Пшениця
• авокадо
• гранат
• хурма
• Кукурудза
• Газовані напої

Як і у випадку з 3 негативною групою крові - морепродукти заборонені до вживання при дієтах. Але це є невеликою платою, враховуючи всю різноманітність дозволених до вживання продуктів.

Рекомендації при дієті для третьої позитивної групи крові

• Складаючи свою дієту, обов`язково залиште час для занять спортом. Вам рекомендується займатися спортивною ходьбою і бігом, аеробікою, плаванням, тенісом і, обов`язково, йогою. Йога в вашому випадку є краще.
• Не бійтеся їсти м`ясо і яйця. Завдяки особливостям 3 позитивної групи крові - ці продукти не стануть для вас тягарем при формуванні дієти.
• Пийте вітаміни. З огляду на ваш заборона на гречку, кукурудзу і пшеницю, вам знадобляться додаткові джерела вітамінів.
• Вживайте більше зелені. Можете рясно додавати їй і в супи і в салати.
• Відмовтеся від газованих напоїв. Газовані напої можуть порушити процеси роботи шлунково-кишкового тракту
• А ось від пива або вина відмовлятися не варто. Вживання даних алкогольних напоїв в невеликих дозах благотворно позначиться на вашій дієті.

Складаємо меню для дієти по 3 позитивній групи крові

Розглянемо кілька прикладів смачних, а головне, корисних для вашої групи крові страв.

Ягідний салат з рисом.

Для приготування цієї салату нам знадобиться:

• Мал. 100 грам
• Полуниця і брусниця. жменя
• Банан (середнього розміру). 1 штука
• Яблуко. 1 штука
• Груша 1 штука

Процес приготування:

Відео: Дієта по групі крові 3 позитивна меню на тиждень

1. Рис відварити без додавання солі
2. Фрукти і ягоди помийте
3. Яблуко і грушу почистіть від шкірки
4. Наріжте всі інгредієнти на маленькі кубики
5. Додайте отриману фруктово-яблучну масу в рис і перемішайте.

Тушковане м`ясо кролика в сметанному соусі.

Список інгредієнтів, необхідних для приготування:

• М`ясо кролика. 1-2 кілограми
• Цибуля ріпчаста. 2 штуки
• Сметана. 200 грам
• Твердий сир. 200 грам
• Борошно. 2 столових ложки
• базилік
• Масло рослинне
• Сіль і перець за смаком

Процес приготування:

1. Обробляє м`ясо кролика на середні шматочки і залишаємо їх у мисці з холодною водою. Кожні 15-20 хвилин міняємо воду, поки м`ясо не стане білим
2. Смажимо м`ясо на рослинному маслі до характерної скоринки
3. Обсмажене м`ясо викладаємо в каструлю
4. Обсмажуємо на сковорідці цибулю, нарізану кільцями або півкільцями. Як тільки цибуля прийме золотистий колір - додайте туди борошна і почекайте ще кілька хвилин
5. Додайте до цибулі сметану і гарненько перемішайте
6. Додайте в сковороду води, посипте базиліком і дайте покипіти ще пару хвилин
7. Залийте в каструлю отриманий соус і додайте води так, щоб м`ясо кролика виявилося повністю покрито рідиною
8. Кожні 15 хвилин помішуйте вміст каструлі
9. Після години гасіння додайте в каструлю 100 грам натертого сиру
10. Через 10 хвилин перемішайте, додайте залишок сиру і залиште гаситися ще 10-15 хвилин

Страва розрахована на 3-4 порції.

морквяний фреш

З фруктів і овочів нам знадобиться:

• Морква. 1 штука
• Банан. 1 штука
• Яблуко. 1 штука
• Апельсиновий сік. 1 стакан

Процес приготування:

1. Морква і яблуко чистимо і нарізаємо на кубики середнього розміру
2. Банан також ріжемо на кілька частин
3. Виливаємо в блендер апельсиновий сік і додаємо туди банан з яблуком

Морквяний фреш багатий вітамінами готовий.

Їжте більше фруктів, пийте молочні продукти і не забувайте про м`ясо, яке вам вкрай рекомендовано. Залишайте свої відгуки та худніть на здоров`я.

Дивіться також дієти по інших групах крові: