Особливості акторської дієти

Зірки шоу-бізнесу захоплюють стрункістю і витонченістю. Але які титанічні зусилля коштують за ідеальними формами популярних артистів? Розглянемо найвідоміші прийоми знаменитостей.

зміст

• акторська дієта
• Як худнуть зірки: ідеальна дієта богеми
• Переваги та недоліки акторської дієти
• Дієта акторів Голлівуду
• Дієта з імперії мрій

акторська дієта

Ця методика схуднення дуже популярна в світі зірок естради, телебачення та кіно. Визнана фахівцями однієї з найефективніших, а й самих екстремальних дієт. Методику можна віднести до монодиетам, так як строго обмежується споживання більшості продуктів. В цілому, за повну добу дозволяється з`їсти не більше двох видів продуктів харчування. Варіантів акторської дієти існує два.

Перший - найбільш екстремальний і розрахований на швидку втрату ваги, триває 4-5 днів. Другий же триває 12 днів і передбачає велику втрату ваги і очищення організму. Залежно від виду продуктів, які застосовуються в акторській дієті, 5 днів іменуються фруктовими, білковими, вуглеводними, молочними і винними.



Як худнуть зірки: ідеальна дієта богеми

У першому варіанті цієї системи явно відчувається богемний шик, вона строга, але багато в чому вишукана. Розглянемо повну схему:

1. Початок дієти проводимо виключно на томатному соку, до нього додаємо відварений рис. Їсти ці два продукти можна в будь-якому обсязі, сіль / цукор під забороною.
2. Наступний, другий день називається «молочний», відповідно, вживаємо лише кефір нежирний, доповнюємо меню сиром.
3. Білковий день - третій. Дозволено їсти м`ясо (ідеально - курятину, індичатину) і чай не солодкий.
4. Меню акторської дієти 4 дня розширює межі дієти, адже дозволено їсти сир (бажано твердий з мінімумом жиру) і червоне вино. Цей сонячний напій стимулює кровообіг і обмінні процеси. Місце алкогольної складової може зайняти апельсиновий сік. Вживання води заборонено.
5. Якщо ви бажаєте продовжити акторську дієту до п`яти днів, вживайте тільки яблука протягом всього дня.

Другий варіант розрахований на 12 днів і передбачає схил від 8 до 12 кг. Схема передбачає споживання однієї і тієї ж їжі циклами, по три дні:

1. Три дня початку дієти - кефір, звичайно не жирний в необмежених обсягах.
2. Наступні три - зелені яблука.
3. З 7-го по 9-й дні, їмо куряче м`ясо в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді (запеченому, вареному, смаженому).
4. Останні дні дієти, проводимо суворо тільки на сирі і сухому вині (або замінюємо апельсиновим соком).


Переваги та недоліки акторської дієти

Багато іменитих артистів з усього пострадянського простору скидали вагу на цій дієті перед важливими виступами або зйомками. Але і самі ж зірки говорять про низку особливостей, які важливо враховувати, перш ніж сідати на неї.

• Курс полівітамінів до дієти, додадуть організму енергії і сил, перед таким непростим випробуванням.
• Так як енергетична складова харчування мала, не заходьте через край фізичних можливостей. Не перестарайтеся в спорті, адже можна пошкодити здоров`я.
• Вага йде, в основному, за рахунок втрати рідини: підтримуйте питний режим, тоді результат буде стійким.
• У дні дієти їжте до почуття ситості, не обмежуйте кількість дозволеної їжі.

Незаперечними плюсами дієти можна назвати:

1. Швидку втрату ваги в мінімальні терміни.
2. Збереження м`язової маси за рахунок наявності білка в раціоні.
3. Необмежену кількість їжі на добу.

Розглянемо деякі мінуси дієти:

1. Різке зниження ваги може привести до того, що шкіра втратить належну форму і буде виглядати не естетично.
2. Якщо не дотримуватися питний режим, за 4-5 днів дієти піде тільки рідина, вага швидко повернеться.
3. Без вітамінного комплексу організм відчує голод за деякими мікро- і макроелементами, що позначиться на здоров`я і красу.

Дієта акторів Голлівуду

Ось хто дійсно вражає уяву обивателів, так це зірки американського шоу-бізнесу. Актриси навіть після 50-ти виглядають на 25, чоловіки-актори привабливі і сексуальні і в 70 років. Здається, що в Голлівуді живуть зовсім не люди, а супер-герої.

Для підтримки ідеальної форми і здоров`я актори з фабрики мрій докладають чимало зусиль і коштів. Особисті тренери, дієтологи, безліч косметичних процедур і навіть пластична хірургія - ось інструменти краси і молодості цих супер-дів. І все ж, на першому місці стоїть харчування. Складання плану здорового і правильного раціону - основне завдання дієтологів богеми, але є універсальна і дуже ефективна дієта.

Дієта з імперії мрій

Ця система харчування так само строга і мізерна. Але втрати ваги будуть значні, від 5 до 10 кг. Фахівці відносять її до екстремальних акторським дієт. Відгуки вельми неоднозначні. Застосовувати частіше, ніж один раз в два-три місяці цю дієту заборонено.

• 1 день: тільки кефір;
• 2 день: тільки яблука або грейпфрути в будь-якій кількості;
• 3 день: виключно парова риба або морепродукти;
• 4 день: відварений рис без солі і свіжовичавлені соки.

Голлівудські тренери рекомендують комплекс вправ на розтяжку в дні цієї дієти, а також плавання і масаж щодня.

Перед тим, як сісти на акторську дієту, пам`ятайте: зіркам не чуже ніщо людське, а виглядати ідеально - їхня робота. Прагніть до ідеалу, але не ризикуйте своїм здоров`ям.