Якщо немає сили волі - як схуднути?

Відео: Про схудненні. Чи потрібна сила волі, щоб схуднути. Олена Чудінова

Для того щоб схуднути, можна використовувати найрізноманітніші методики. Це і різноманітні дієти, і тренування, і заняття йогою, і навіть методика правильного дихання. Однак завжди існує маленьке «але»: головною запорукою, які зроблять всі ці методики дієвими, є їх регулярне виконання. А як же бути, якщо сили волі не вистачає?

Що заважає схуднути: відсутність сили волі або щось інше?

Всупереч розхожій думці, найбільш частою причиною поразок у боротьбі із зайвими кілограмами є відсутність не сили волі, а любові до себе. Тільки розвиваючи любов до власного тіла, такого, як воно є, з усіма своїми зайвими кілограмами і складочками жиру, можна почати змінювати себе на краще.
Чи не налаштовуйте себе заздалегідь на провал негативним ставленням до себе і свою фігуру. Виключіть зі свого лексикону слова і думки: «я товста», «я безвольна», «у мене не вийде», «я невдаха» і т.д.
Не варто лаяти себе за з`їдену цукерку або пропущену тренування.

Прийміть себе з усіма перевагами і недоліками. Цінуйте навіть найменші свої досягнення.

Пам`ятайте, ви з`являєтеся перед оточуючими саме такою, якою ви бачите саму себе. Почніть звертати увагу на власні гідності, і ставлення до вас з боку інших людей докорінно зміниться.

Відео: ЯК розвинути СИЛУ ВОЛІ !!!

Що робити, якщо немає сили волі схуднути

Перш за все, слід запам`ятати, що не буває людей, які повністю не здатні на вольові дії. Просто одним складніше даються дієти, а іншим - фізичні навантаження. Все, що потрібно - це вибрати правильний підхід, який виявиться найбільш дієвим саме для вас.
Почніть з простих, але перевірених кроків.

Відео: "Бий товстуна" або як швидко схуднути якщо немає сили волі. Шурик превью

• Перед тим, як сісти за стіл, випийте повну склянку води. Це додасть організму відчуття насичення, і за обідом ви з`їсте менше звичайного. Поступово за звичку випивати близько восьми склянок води в день - і ваш організм поступово стане споживати меншу кількість їжі.
• Перед сном випивайте склянку кефіру з корицею. Ця суміш має прекрасні жиросжигающими властивостями.
• Все калорійні страви їжте з ранку. Далі вживайте все більш дієтичні страви, з меншим вмістом цукру і жирів.
• Стимулюйте себе: купите красивий відкритий купальник на пару розмірів менше, або дістаньте улюблену сукню, в якому ви виглядали особливо ефектно, і повісьте його на видному місці. Якщо ви зумієте знайти гідний стимул, процес схуднення буде проходити легко.

Як ефективно схуднути без сили волі

Якщо для вас дуже складно дотримуватися дієти, зменшити обсяги вам допоможе збільшення фізичного навантаження. Для того, щоб це здійснити, зовсім необов`язково купувати дорогі тренажери або записуватися в спортзал. Цілком достатнім буде взяти і відмовитися від використання ліфта, виходити на одну-дві зупинки раніше і проходити залишок шляху пішки. Навіть якщо ви просто будете забиратися в будинку під запальну музику - це допоможе вам витратити набагато більше калорій.
Схуднути насправді не складно. Вам просто необхідно вибрати найбільш підходящу методику, яка зажадає від вас найменших зусиль.