Дієта світлана ходченкова

Мабуть, одна з найбільш знімаються останнім часом актрис, Світлана Ходченкова не перестає дивувати глядача своїм талантом. Будь-який проект з її участю приречений на успіх. Кількість ролей в кінематографі вже давно перевалило за півсотні. А є ще театр, музичні кліпи і рекламні ролики.

У сяюче акторська сузір`я Ходченкова буквально увірвалася в далекому 2003 році. Такої сильної була реакція глядачів і кінокритиків на її роль у фільмі «Благословіть жінку». Героїня Світлани, ставна дівчина з ясними очима і довжиною косою, уособлювала собою всіх російських жінок, сильних і відданих. Природно, цю роль не могли віддати маленької й тендітної актрисі.

Сьогодні Світлана Ходченкова - струнка, витончена красуня, практично голлівудська актриса - вражає з екранів своїми шикарними формами. Багато жінок нашої країни цікавляться, як їй вдалося досягти такого результату.

Як схудла, Світлана Ходченкова розповідала сама в різних інтерв`ю. Все почалося з нової ролі балерини Аліни у фільмі «Нульовий кілометр», що вийшов в 2007 році. Щоб відповідати, актриса повинна була скинути зайву вагу за короткий час, а це майже 20 кілограм.

І вона це зробила! Їй допомогли дві речі: строгий режим харчування і інтенсивні фізичні навантаження.

Для роботи над роллю, Світлана Ходченкова стала брати уроки балету. Кожен день по кілька годин вона займалася у верстата. Актриса на собі відчула тяжка праця балетної життя. З - за таких великих фізичних навантажень довелося переглянути і раціон харчування.

Відео: Ексклюзивне інтерв`ю Світлани Ходченкова

Дієта Світлани Ходченкова - це:

По-перше, дробове харчування, що має на увазі в день здійснювати 5 -6 прийомів їжі.

Відео: Світлана Ходченкова до схуднення

По - друге, маленькі порції. Адже важко працювати в балетному класі на повний шлунок.

По - третє, збалансоване меню.

Відео: Фільми з Світланою Ходченкова

При дробовому харчуванні не відчувався голод. Меню актриси складалося в основному з продуктів з високим вмістом білка, таких як м`ясо птиці або риба нежирних сортів. У щоденний раціон були включені овочі та фрукти. Клітковина і вітаміни рослинної їжі допомогли очистити організм і надати йому квітучий свіжий вигляд, а білки зміцнили м`язи.

Світлана повністю відмовилася від мучного та інших углеводосодержащих продуктів. Якщо їй хотілося солодкого, то вона з`їдала трохи бельгійського темного шоколаду, приготованого з справжніх какао - бобів.

Одним з головних пунктів дієти Світлани Ходченкова були обов`язкові повноцінні сніданки. Для того, щоб не відчувати сильне почуття голоду весь день і не переїдати, рекомендувалося ситно поїсти вранці. Включаючи в раціон ситні сніданки, актриса забезпечувала себе енергією на весь день, що залишився. А, в умовах щоденних інтенсивних навантажень, їй це ой як стало в нагоді.

Отже, скинувши 20 кілограм, актриса чудово зіграла в фільмі. І з тих пір підтримує себе в прекрасній фізичній формі. І ролі їй в цьому дуже допомагають. Перед тим, як зіграти слідчого поліції Лаврову, Світлана Ходченкова тренувалася ставити удар з чемпіоном з тайського боксу. Для головної ролі у фільмі «Авантюристи», актриса брала уроки дайвінгу. І, звичайно, не мале значення для підтримки її зовнішнього вигляду грає те, що вона до цих пір намагається дотримуватися здорового харчування.