Фруктово - овочева дієта

Відео: Висновки з фруктово-овочевий 7-денної дієти

Фруктово-овочева дієта розроблена іменитої американською актрисою Сіллах Блек. Меню, яке пропонує фруктово-овочева дієта, допоможе скинути до п`яти кілограмів зайвої ваги за все один місяць.

Головне правило даної дієти - це споживання об`ємної кількості фруктів, овочів.

Рибні, а також овочеві продукти вживати, природно, фруктово-овочева дієта дозволяє, але тільки лише в кількості, що не перевищує 150 грамів на протязі дня. Фрукто-овочева дієта для схуднення рекомендує ще і чергування «легкої» тижні (де перелік дозволених продуктів досить великий) і відповідно «жорсткої» тижні.

Фруктово-овочева дієта з метою схуднення наказує такі правила: слід повністю виключити з раціону харчування все алкогольні напої, а мінеральну воду слід пити в необмежених кількостях. Щоб результат дієти проявлявся більш інтенсивним, фруктово-овочева дієта вимагає включити в щоденне меню дієтичні напої, такі, наприклад, як чай з лимоном (але обов`язково без застосування цукру), а також кави (чорне).

Щоденний сніданок містить в собі одні й ті ж самі продукти (фрукти на ваш вибір: половина манго, дині, можна цілий грейпфрут- до фруктів слід додати скибочку хліба має висівки).

Обід передбачає кілька варіацій страв на ваш вибір: перший варіант, відварене м`ясо, природно, без жиру, помідор і салат, виконаний із зелених овочів. Другий варіант, який пропонує фруктово-овочева дієта, включає: зелені овочі + риба гриль, хліб пшеничний. Третій варіант: фруктовий салат (фрукти можна брати будь-які). Четвертий варіант, який рекомендує фруктово-овочева дієта, являє бульйон (обов`язково нежирний), варені яйця, салат, виконаний із зелених овочів, помідори і невеликий шматок пшеничного хліба. П`ятий варіант: салат виконаний з овочів і фрукти, сир (75 грам), невеликий шматочок хлібця.