Дієта для зачаття дитини

Dieta dlja zachatija rebenkaЗ кожним роком з`являється все більше пар, що зазнають труднощів з продовженням роду. Відповідно до проведених недавно досліджень, чи не кожна десята щаслива в шлюбі сім`я виявляється безплідною. У чому причина такого явища, адже у наших предків подібних проблем практично не існувало? Відповідь проста - зловживання дієтами, стреси, погана екологія, а також наявність штучних добавок і гормонів в їжі вносять свій внесок в порушення природних процесів в організмі. На щастя, існує дієта для зачаття дитини, яка допоможе підкоригувати наш «внутрішній світ». При наявності фізіологічних відхилень ця дієта неефективна, зате в інших випадках до її рекомендацій прислухатися варто.

Основні рекомендації

Згідно з дослідженнями, правильне меню, нормовані фізичні навантаження і відмова від шкідливих звичок дозволяють знизити ризик безпліддя більш ніж на 60%. Однак в «програмі» повинні брати участь обидва партнери (дієта нормалізує гормональний фон в організмі жінки і робить позитивний вплив на життєздатність сперми).

Відео: Підготовка до зачаття чоловіки / How men need to get ready for pregnancy (Turn subtitles on)

раціон дієти

Дієта для зачаття дитини повинна включати натуральні екологічно чисті продукти, вільні від усіляких хімікатів. У раціон входять:
1. Продукти, багаті вітаміном С (папайя, апельсини і сік з них, суниця, персики, болгарський перець, брокколі). Їжа, у великій кількості включає цей вітамін, покращує життєздатність сперматозоїдів.
2. Продукти, багаті залізом. Сюди можна віднести сочевицю, шпинат, буряк, боби, морепродукти і сою. Залізо підвищує фертильність (здатність до відтворення життєздатного потомства) і сприяє овуляції.
3. Джерела рослинних жирів (це: мигдаль і інші горіхи, авокадо, оливки, оливкова і ріпакову нерафіновані олії). Корисні жири вносять свій внесок у підтримання нормального гормонального фону. Одночасно з цим варто максимально обмежити споживання насичених жирів, а також рафінованих олій - ці продукти знижують фертильність.
4. Жирні молочні продукти (в тому числі і козячий сир). За словами лікарів, жінки, що вживають знежирені молочні продукти, дуже часто мають проблеми з овуляцією.
5. Продукти, багаті вітаміном Е (насіння соняшнику, шпинат, мигдаль, зелень ріпи і томатна паста). Вони благотворно впливають на рухливість сперматозоїдів і сприяють швидкому заплідненню.
6. Соя (не більше чверті чашки в день, причому перевагу варто віддати сиру тофу, темпі і іншим соєвим продуктам з мінімальною обробкою). Соєві продукти допомагають налагодити гормональний фон жінки за рахунок містяться в них рослинних аналогів естрогену. Однак надлишок цього гормону може забезпечити протилежний ефект, тому перевищувати зазначену норму не можна ні в якому разі.
7. Рослини сімейства хрестоцвітних (білокачанна капуста та ін.), Що містять хімічний компонент дііндолілметан (DIM). Дііндолілметан нормалізує гормональний баланс жіночого організму.
8. Фрукти і овочі, що володіють високим показником абсорбції вільних радикалів (до цієї категорії можна віднести сливи, шпинат, брюссельську капусту та ін.). Антиоксиданти запобігають ураженню репродукційного органів вільними радикалами.
9. Продукти, багаті цинком (в першу чергу устриці). Цинк нормалізує гормональний фон і сприяє збереженню життєздатності сперматозоїдів.

Стать дитини і дієта

Деякі пари мріють про появу в сім`ї дитини певної статі, чи здатна дієта допомогти в цьому питанні? Так! Пропонованої вашій увазі дієти варто дотримуватися 3 тижні до планованого зачаття (якщо жінці вдалося завагітніти раніше, то їй доведеться використовувати це меню ще 7 тижнів з моменту зачаття).

Відео: Дієта і планування статі дитини - За живе! / За живе! - Поради

Дієта для зачаття дівчинки

Якщо ви мрієте про народження дівчинки, основу вашого раціону повинні складати такі продукти:
• Всі сорти риби
• Будь-яке м`ясо, але в обмеженій кількості
• Яйця
• Злаки
• Овочі (картопля - в обмеженій кількості)
• Фрукти (виключити доведеться абрикоси, сливи, банани, черешню, смородину і апельсини)
• бездріжджовий випічка
• Арахіс, фундук і мигдаль
• Прянощі і запашні трави
• Мед, цукор, варення, шоколад
• Чай, кава, кальцієві мінеральні води і какао

Відео: Вплив алкоголю на зачаття дитини чоловіком

Забороні підлягають наступні продукти, страви та напої:
• Консерви
• Ковбаси
• Копченості
• Печеня
• Солона і копчена риба
• Раки, креветки
• Сири
• Морозиво
• Кондитерські вироби та дріжджове тісто
• Оливки
• Маргарин
• Пряні соуси
• Газовані напої



Серйозного обмеження підлягає сіль.

Дієта для зачаття хлопчика

Щоб з`явився шанс зачати хлопчика, основу раціону повинні складати такі продукти і напої:
• Будь-які сорти м`яса
• Ковбасні вироби
• Риба
• Хліб
• Злаки
• Овочі (особливо рекомендується вживання картоплі, грибів, білої квасолі, сочевиці і гороху)
• Фрукти (в пріоритеті: черешня, апельсини, банани, персики, абрикоси)
• сухофрукти (Курага, чорнослив, фініки)
• Содові мінеральні води
• Сухе вино
• Пиво
• Фруктові соки
• Кава

Не забороняється вживання дріжджів, консервованих продуктів і солі.

Обмеження підлягають:
• Молочні продукти
• Мінеральні води з кальцієм
• Краби, креветки, ікра
• Вироби, в рецепт яких у великій кількості входять яйця (це бісквіти та ін.)
• Вироби з борошна на молоці (вафлі, млинці та ін.)
• Стручкова квасоля
• Зелений салат
• Зелені боби
• Кресс-салат, капуста (без теплової обробки), кріп
• Фундук, волоські горіхи, арахіс, мигдаль
• Какао, молочний шоколад

Виконуючи нехитрі рекомендації по складанню раціону харчування можна істотно збільшити шанси зачаття дитини і навіть передбачити її стать. Бажаємо вам удачі і терпіння!


схоже