Салат з овочів для схуднення

Відео: Салат зі свіжих хрустких овочів від S.D. Fitness для схуднення


Легкі закуски повинні бути присутніми в раціоні кожної людини, і якщо ви помітили на талії зайві сантиметри, включіть в повсякденне меню овочевий салат для схуднення.

складові
Він дуже соковитий і ніжний, а для його приготування знадобляться виключно свіжі і низькокалорійні інгредієнти:
- помідори - 3 шт .;
- листя зеленого салату - 1 пучок;
- редька (дайкон) - 1 шт .;
- лайм - 1 шт .;
- часник - 1 зубчик.

приготування


помідори поріжте

Готуємо овочевий салат для схуднення та оздоровлення організму. Помідори поріжте на невеликі часточки, не витягуючи зерен з плодів. Для салату можете вибрати помідори черрі, їх калорійність наближена до звичайних томатів.
Нагадаємо, що ми вже готували салат з помідорами чері і моцарелою - вийшло ну дуже смачно і ситно.

Листя зеленого салату наріжте
Листя зеленого салату промийте і поріжте смугами уздовж.

дайкон наріжте
Дайкон очистіть від шкірки і наріжте тонкими кружечками. Цей овоч має китайське походження і є аналогом редьки, але його енергетична цінність майже вдвічі менше, тому він користується таким попитом в дієтичної кухні. За смаком дайкон не гіркий, соковитий і ніжний.

зубчики часнику наріжте кільцями
Далі подрібніть зубчики часнику. Додавайте цей інгредієнт в залежності від ефекту гостроти, який ви хочете досягти в салаті з овочів для схуднення.

Лайм розрізати
Лайм розрізати на чотири частини. Він стане в нагоді для прикраси і для заправки салату.

З`єднайте всі інгредієнти
З`єднайте всі інгредієнти в глибокій тарілці, перемішайте і збризніть соком лайма.

рецепт салату з овочами і редискою
Овочевий салат для схуднення готовий! Зверху посипте його сумішшю з італійських трав і прикрасьте збоку часточками лайма. Сіль і інші спеції не знадобляться.

рецепт салату з помідорами і редискою
Салат буде набагато смачніше, якщо ви дасте йому настоятися протягом декількох хвилин, щоб овочі та зелень просочилися соком лайма і стали ще соковитіше.
Продукти для цієї страви доступні в будь-який час року, тому для збереження ідеальної фігури можете балувати їм себе протягом всіх чотирьох сезонів. овочеві салати сприяє посиленню обміну речовин, піднімають настрій і забезпечують чудове самопочуття протягом робочого дня.

Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже