Магічна дієта

Відео: Ефективні дієти. Шок!

Існує дієта, за допомогою якої за тиждень можна скинути до 7 кг. Це дійсно магічний результат, через що дієта і отримала свою назву. Ніякої магії тут немає, тільки добре продумана і складена фахівцями система харчування, яка дає разючу ефективність і позитивні відгуки.

Принципи магічною дієти

В основі цієї дієти містяться продукти, що містять білки, мінімальна кількість вуглеводів і жирів. Принцип дієти побудований на недостатній кількості, що надходять жирів і вуглеводів, внаслідок чого організму доводиться витягувати їх з власних запасів. Це призводить до швидкої втрати ваги. До складання меню підходять серйозно, ретельно підбираючи низькокалорійні продукти, серед яких дозволені наступні:

• знежирені молочні продукти;
• курячі яйця, зварені круто;
• всі нежирні сорти сиру;
• огірки, помідори, капуста, шпинат, брокколі, морква, цибуля, гарбуз, листовий салат, селера, кабачки, редис;
• апельсини, сливи і яблука зелених сортів;
• чорнослив;
• зелений чай і каву без додавання цукру і молока.

Всі інші продукти, які не ввійшли в цей список, не рекомендуються до вживання.

З огляду на те, що дієта досить сувора, не у кожного вистачить сил повністю її дотримуватися.

Звертаємо увагу перелік заборонених продуктів, які вживати не можна ні в якому разі:

• картопля;
• алкогольні і газовані напої;
• ковбасні вироби і паштети;
• жирні сорти риби і м`яса, субпродукти;
• жирні сорти сирів;
• солодощі та кондитерські вироби;
• рослинна олія;
• гречана, манна і рисова крупи;
• виноград і банани;
• вершкове масло.

Саме ці продукти ведуть до утворення жирів в організмі, якщо ви хочете отримати швидкий результат, виключіть їх з раціону на тиждень. Саме стільки становить тривалість магічною дієти.

Меню магічною дієти

Ця дієта відноситься до суворих, її не можна коригувати і змінювати продукти. Необхідно суворо дотримуватися методики.
понеділок:

• сніданок: чашка кави без будь-яких добавок;
• обід: шматочок сиру, 2 відварених яйця;
• вечеря: 150 г овочевого салату з оливковою олією.

вівторок:

• сніданок: чашка кави без добавок;
• обід: 100 г зеленого яблука, 1 відварене яйце;
• вечеря: 1 відварене куряче яйце.

Середовище:

• сніданок: чай без добавок;
• обід: 150 г нежирного сиру;
• вечеря: 1 відварене яйце.

четвер:

• сніданок: кава без добавок;
• обід: 8 свіжих слив або чорносливу, 1 відварене яйце;
• вечеря: 1 відварене яйце.

п`ятниця:

• сніданок: зелений чай;
• обід: 100 г тушкованої капусти з морквою без масла;
• вечеря: 1 відварене яйце.

субота:

• сніданок: кава без добавок;
• обід: 200 г зелених яблук або апельсинів;
• вечеря: стакан кефіру;

неділя:

• сніданок: кава без добавок;
• обід: 30 г сиру, 100 г зелених яблук;
• вечеря: 2 відварених яйця.

У раціон по цій методики включаються дуже круті яйця. Незважаючи на всю суворість, у цій жорсткої дієти є багато позитивних відгуків.

Вихід з дієти

В результаті магічною дієти ви отримуєте приголомшливий ефект, але організм дуже послаблюється, і щоб йому не нашкодити, а заодно не набрати знову втрачені кілограми, дуже важливо правильно виходити з дієти. Для цього необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

Відео: ЯК схуднути? ІСТОРІЯ МОГО схуднення. магічна дієта

• не вживайте нові продукти в перший день виходу з дієти, краще трохи збільште порції того, чим ви вже харчувалися;
• Наступного дня можна доповнити невеликою кількістю м`яса або риби нежирних сортів;
• можна ввести трохи солодкого, крупи або макарони;
• поступово додайте інші овочі і фрукти;
• вихід повинен здійснюватися протягом тижня, тільки після семи днів ви можете переходити на звичайний режим харчування.

Протипоказання до магічної дієті

Ця сувора методика може бути використана далеко не всіма, у неї є ряд протипоказань. Не можна використовувати цей варіант схуднення:

• вагітним жінкам;
• годуючим мамам;
• дітям і підліткам до 18 років;
• літнім людям;
• людям, у яких спостерігаються великі розумові та фізичні навантаження;
• тим, у кого є порушення зі здоров`ям і захворювання печінки, шлунка, нирок і серця.

З огляду на те, що раціон буде різко змінюватися, а організм - відчувати стрес, у вас можуть виникнути запаморочення, дратівливість, слабкість, мінливість в настрої, занепад сил.