Пиріг з полуницею при дієті з зазначенням калорій

Пиріг з ягодами полуниці - це популярний десерт, який протягом декількох років залишається традиційним ласощами. Ягідний пиріг - один з найбільш смачних і низькокалорійних десертів, який з легкістю може приготувати кожна людина.

зміст

  • 80 г вершкового масла;
  • 110 г пшеничного борошна;
  • 45 г цукру;
  • 2 курячих яйця;
  • 110 г стиглої полуниці;
  • листочки м`яти для прикраси;
  • 110 мл знежирених вершків.

Інструкція приготування наступна:

  1. Візьміть невелику тарілку і покладіть в неї трохи олії і цукру, ретельно перемішайте і збийте, поступово додайте курячі яйця. Збивайте всі інгредієнти до однорідної консистенції.
  2. У цю масу додайте пшеничне борошно і збийте до стану тесту.
  3. Готове тісто перекладіть у форму для запікання, яку заздалегідь змастіть невеликою кількістю вершкового масла.
  4. Помийте полуницю і поріжте невеликими шматочками.
  5. Перекладіть полуницю на тісто трохи вдавивши ягоди.
  6. Верхівку пирога змастіть яєчним жовтком і вершками.
  7. Надішліть тісто в духовку для запікання на півтори години при температурі 170 градусів.
  8. Коли пиріг охолоне, розрізати його на пропорційні шматочки і подавайте до столу.

В одній порції пирога - 96 кілокалорій.

Полуничний десерт «Феєрія»

Підготуйте наступні інгредієнти:

  • 2 яєчних білка і жовтка;
  • 55 г цукру;
  • півсклянки нежирної сметани;
  • 110 г борошна;
  • 80 г масла;
  • 2,5 склянки ягід;
  • кілька горіхів.

Інструкція приготування наступна:

  1. Насамперед - розігрійте духовку до 200 градусів.
  2. Ягоди відокремте від хвостиків і наріжте тоненькими смужками.
  3. Збийте яйця з цукром, додайте розтоплене масло.
  4. Борошно просійте через сито і відправте до збитих яєць.
  5. Додайте до тесту трохи горіхів і полуниці, проведіть.
  6. Тісто відправте запікатися в духову шафу на одну годину.
  7. Зверху десерт можна присипати горішками.

Одна порція даного частування містить - 89 кілокалорій.

Пиріг з полуницею і сиром

Низькокалорійний чізкейк з полуницею



Підготуйте наступні інгредієнти:

  • стакан мигдалів
  • лимонний сік;
  • 210 г полуниці;
  • півсклянки кокосового масла;
  • сироп агави;
  • кардамон;
  • стакан фініків;
  • 210 г фундука.

Інструкція приготування наступна:

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  1. Візьміть сирої мигдаль, попередньо замочіть його в воді, залиште їх на кілька годин.
  2. Приступайте до приготування основи чізкейку: змішайте трохи фініків, фундука та подрібніть в блендері до однорідної консистенції. Дану суміш перекладіть у форму, не забудьте застелити дно пергаментом.
  3. Почніть готувати крем. Змішайте горіхи, лимонний сік і збийте в блендері, поступово вводите в масу сироп агави і гарненько збийте.
  4. На розігріту плиту поставте ємність з кокосовим маслом і підігрійте, воно повинно трохи підтанути.
  5. Додайте всі інгредієнти для крему і доведіть до однорідності.
  6. Залийте корж невеликою кількістю крему.
  7. До залишився крему додайте трохи ягід полуниці і збийте його.
  8. Поверх крему, вилийте ще полуничний шар і поставте в холодильник для застигання.
  9. перед подачею торт розріжте на пропорційні шматочки.
  10. Верх вироби можна прикрасити декількома ягодами полуниці і листочками м`яти.

Торт з полуницею і сирним кремом

Підготуйте наступні інгредієнти:

  • два білка;
  • 70 грам цукрового піску;
  • 155 г борошна вищого сорту;
  • десертна ложка крохмалю і розпушувача;
  • 0,6 кг знежиреного сиру;
  • ваніль;
  • желатин;
  • 50 мл сметани;
  • двісті грам полуниці.

Інструкція приготування наступна:

  1. З`єднайте два білка з борошном, і додайте цукор, розпушувач і крохмаль, ретельно помішуйте.
  2. Готове тісто перекладіть на деко і відправте запікатися на півгодини, температура приготування становить 170 градусів.
  3. Візьміть сир, додайте до нього сметану і збийте в блендері.
  4. Розведіть желатин і вилийте його в готовий крем.
  5. Корж розділіть на дві частини, на нижній шар покладіть полуницю, зверху залийте сиром і поставте в морозилку на ніч.
  6. На наступний день подавайте вашу випічку з гарячим чаєм або з смачним відваром.

В одній порції даного десерту міститься всього лише 105 кілокалорій.

Пиріг з полуницею в мультиварці

Запіканка з полуницею

Підготуйте наступні інгредієнти:

  • 300 г нежирного сиру;
  • склянка полуниці;
  • півсклянки манної крупи;
  • чайна ложка соди;
  • один білок.

Інструкція приготування наступна:

  1. Для того щоб майбутня запіканка не прилипли до форми, заздалегідь покладіть на дно невелику кількість манної крупи.
  2. Візьміть сир і змішайте його з полуницею, додайте білок і трохи соди, гарненько збийте.
  3. Тісто перекладіть в блюдо і запікайте 45 хвилин в мультиварці.
  4. Гарячу запіканку перекладіть на тарілку і дайте їй охолонути.
  5. остиглий десерт поріжте і сміливо подавайте до столу.

схоже