Дієти на квашеній капусті

У цій статті ми розглянемо різноманітні ефективні дієти на квашеній капусті.

зміст

  • 200 г капусти;
  • 50 г грамів курячого фаршу;
  • 0,5 склянки гречаної каші, приготовленої без солі;
  • 2 яйця без жовтків;
  • ложечка соняшникової олії.

Етапи приготування:

  1. Змішайте всі продукти. Капусту слід добре вичавити, щоб не залишилося розсолу.
  2. Сформуйте невеликі коржі.
  3. Смажте, як звичайні котлети, на сковороді з використанням соняшникової олії.

Блюдо досить просте і легке в приготуванні.

Рецепт гречаної каші з квашеною капустою

Нам знадобиться:

  • 300 г капусти;
  • 200 г гречки;
  • цибуля;
  • трохи соняшникової олії;
  • сіль перець.

приготування:

  1. Очистіть гречку від чорних зерен і добре промийте.
  2. Подрібніть цибулю, а потім обсмажте на сковороді.
  3. Далі до цибулі додайте капусту і тушкуйте півгодини.
  4. Зваріть гречку, а потім висипте її до капусти і цибулі.
  5. Посоліть і поперчіть блюдо.

Головне при дієті - є в міру три рази в день. З напоїв дозволяється трав`яний або зелений чай і вода.

Дієта на квашеній капусті і картоплі

Ця дієта теж триває не більше тижня. Основні продукти харчування - це квашена капуста і картопля. Картопля дозволяється в мундирі, запечений в духовці або приготований на пару. Смажена картопля та інші жирні страви з цим продуктом не допускаються.

Додатково ви можете їсти в день по маленькому шматочку дієтичного курячого м`яса або яловичини, фрукти, овочі, легкі каші без масла і т.п. Запивати все можна чаєм, компотом або трав`яним настоєм.

Їжа приймається п`ять разів на день маленькими порціями. Обов`язково за добу випивати до двох літрів рідини. Також не завадять заняття спортом.

Дієта на квашеній капусті і кефірі



Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Дієта на капусті і кефірі триває п`ять-сім днів. За цей час реально скинути близько п`яти кілограмів зайвої ваги.

Зразкове меню на один день

  1. Сніданок: фруктовий або овочевий салат, стакан кефіру.
  2. Обід: суп з квашеної капусти або звичайний легкий суп + салат з квашеної капусти та цибулі.
  3. Вечеря: порція капусти-через годину потрібно випити кефір.

Квашена капуста має малу калорійність: 20 кілокалорій на 100 грамів продукту. Крім того, організму потрібно більше енергії для її засвоєння, ніж ми отримаємо, вживши цей продукт. Таким чином, можна їсти скільки завгодно квашеної капусти, і при цьому худнути.

Однак категорично забороняється під час дієти є одну капусту, тому що можна нанести непоправної шкоди організму.

Дієта на квашеній капусті і яйцях

Раніше ми не раз зупинялися на яєчних дієтах (Яйця + огірки, яйця + буряк і т.д.). Зараз же докладніше поговоримо про капустяно-яєчної дієті.

Раціон подібної системи харчування складається з яєць, зварених круто, квашеної капусти, фруктів і овочів.

Всього за один день потрібно вжити дванадцять яєць без жовтків. Тільки кожне четверте яйце можна їсти повністю. Також щодня ви повинні з`їдати близько 300 грамів капусти, розділивши її по порціях на сніданок, обід і вечерю.

Кожен день потрібно пити багато рідини: в ідеалі два літри, але можна і менше. Крім звичайної води, можете пити несолодкі трав`яні і зелений чай.

Не рекомендується сідати на капустяну дієту, якщо у вас підвищений рівень кислотності шлункового соку. Це може призвести до гастриту, а в подальшому до виразки шлунка. Крім цього, є протипоказання і для людей, у яких є проблеми з нирками і печінкою.

Дієта на квашеній капусті: результати і відгуки

Дієта на квашеній капусті, як говорилося вище, одна з найефективніших. За тиждень практично кожна жінка може скинути п`ять кілограмів. Були випадки, коли цифра сягала семи і навіть восьми кілограм.

Марина: «Я не знаю, хто придумав дієту на капусті, але ця людина, швидше за все, був генієм! . Вже протягом перших днів я відчувала легкість. За тиждень схудла на чотири з половиною кілограми, для мене цього достатньо ».

Аріана: «Якщо порівнювати з усіма іншими дієтами, на яких я сиділа, ця най-най! І не думала, що за п`ять днів скину три кілограми. При цьому я зовсім не відчувала голоду та іншого дискомфорту. Все пройшло швидко і майже непомітно! »

Катя: «Довго і наполегливо шукала саме ту дієту, завдяки якій зможу швидко схуднути в досить стислі терміни. Натрапивши в одній групі в соціальній мережі на пост з дієтою на квашеній капусті, я відразу зрозуміла, що знайшла шуканий метод схуднення! Єдиний мінус - це обов`язкове рясне пиття. У день особисто я можу випити близько літра рідини. Два літри - це вже з ряду фантастики для мене ».


схоже