Схуднути за допомогою буряка реально

У наш час існує величезна кількість дієт, покликаних допомогти скинути зайву вагу. Іноді здається, що при правильному підході схуднути можна буквально на всьому.

Буряк, для схуднення використовується досить часто. В основному ви можете зустріти рецепти в яких використовується варений буряк або буряковий сік. Однак рецепти дієт де використовується сирий буряк також мають місце бути. Так чому ж так приваблює цей овоч?

Склад і корисні властивості

Буряк для схуднення підходить просто ідеально завдяки своїм складом і корисними властивостями. Вона містить незначну кількість вуглеводів і є низькокалорійним.

Цей овоч благотворно впливає на наступні внутрішні системи і функції організму:

• серцево-сосудістую систему;
• печінку;
• допомагає при анемії;
• заряджає організм енергією, що вкрай необхідно при занепаді сил;
• в поєднанні з кефіром прекрасно чистить ШКТ виводячи всі шлаки і токсини;
• благотворно впливає на зовнішність (шкіра, волосся, нігті);
• сприяє виробленню власного колагену;
• покращує обмін речовин.

Крім того, користь буряка в схудненні полягає в тому, що вона не дозволяє накопичуватися жирам в організмі. Це не означає, що ви можете їсти чіпси заїдаючи їх буряком і зайві сантиметри в талії не з`являться. Користь цього овоча розкривається в повній мірі тільки при правильному харчуванні і в поєднанні з певними продуктами.

Рецепти бурякових дієт дуже численні, і ви обов`язково знайдете відповідну саме вам. Але навіть якщо ви просто дотримуєтеся правильного харчування ви зможете підібрати собі страви основним компонентом яких буде цей овоч. Всілякі салати, гарніри, закуски і навіть десерти. Ці страви будуть не тільки корисними, але ще й смачними.

Вам знадобляться:

• 1 кг буряка;
• 2 літри води;
• 70 грам цукру.

Буряк порізати скибочками залити солодкою водою. Квас потрібно наполягати в скляній банці накритою марлею. Настоюється напій 3 дні в темному сухому місці. Суміш необхідно перемішувати два рази в день. Через три дні напій готовий до вживання. Його потрібно процідити і охолодити, і можна пити.

Існує два способи вживання напою:

Весь отриманий обсяг потрібно випити протягом одного дня. Наступні три дні можна їсти тільки салат з вареного буряка (загальна кількість овоча на три дні - 2 кілограми). Салат можна приготувати з додаванням лимонного соку, оливкової олії, зелені та моркви. Також слід випивати 1,5 літра води. Допускається вживання несолодкого чаю.

В якості допоміжного продукту при бурякової дієті. Цим квасом можна замінити буряковий сік, настій шипшини або воду.

бурякова дієта

Існує багато варіацій подібної дієти. Але найпопулярніша це дієта на буряках і кефірі. Суть її полягає в тому, що за один день ви повинні випити 1,5 літра кефіру і з`їсти 1,5 кг овочу.

Ви випиваєте склянку кефіру, через годину з`їдаєте порцію варених овочів. Допускаються такі страви як салат або суп. Салати ви можете готувати з додаванням лимонного соку, оливкової олії і зелені. Дієта триває 7 днів. За цей час ви зможете скинути до 10 кг ваги.

Як бачите бурякова дієта досить проста і ефективна. Крім втрати зайвих кілограм ваш організм позбутися від шлаків і токсинів. Але зловживати подібним харчуванням не можна. При найменших ознаках нездужання дієту потрібно припинити і повернутися до звичайного харчування. Адже найголовніше при схудненні не нашкодити своєму організму і не підірвати здоров`я.