Корисна дієта

Корисна дієта - Це особлива збалансована система харчування для позбавлення зайвої ваги і зміцнення імунної системи організму человека.Раціон харчування корисної дієти безпечний для тривалого застосування дієти.

Приблизне меню корисної дієти

Понеділок

сніданок: Знежирений йогурт (150 мл.), Мандарин або апельсін1 шт., Курага 50 гр., Гарбузове насіння 1 ст. ложка;

Другий сніданок: Банан;

обід: Риба приготована на грилі або запечена в духовці (100 гр.), Салат з великого помідора і листового салату, заправленого оливковою олією, на десерт - зелене яблуко;

Полудень: Яблуко або грейпфрут;

вечеря: Запечена картопля в духовці 3-4 шт., Салат зі свіжого огірка, зеленого болгарського перцю, петрушки і листового салату, заправленого оливковою олією;

вівторок

Відео: корисна дієта для схуднення меню

сніданок: Вівсяна каша (150 гр.), Ківі 1 шт .;

Другий сніданок: Яблуко;

обід: Овочевий суп з квасолею, шматочок зернового хліба, знежирений сир (150 гр.);

Полудень: Гарбузове насіння 1 ст. ложка;

вечеря: Овочеве рагу з м`ясом (з 100 гр. Пісного філе і 250 гр. Моркви, брокколі, цибулі, зелені);

середа

сніданок: Вівсянка зварена на нежирному молоці з дрібно посіченими волоськими горіхами і курагою або родзинками;

Другий сніданок: Апельсин і курага (30 гр.);

обід: Гороховий суп зі шматочком цільнозернового хліба, салат з сиру фети, свіжого огірка та зеленої цибулі, заправленого соусом песто або оливковою олією (200 гр.);

Полудень: Персик або груша;

вечеря: Приготоване на грилі або запечене в духовці філе тріски (200 гр.), Запечена картопля з брокколі (200 гр.);

четвер