Як приймати кунжутне масло, щоб схуднути: рецепти

Склад кунжутного масла і його вплив на організм

Отже, до складу даного продукту входять в першу чергу різні ефірні масла, які покликані впливати на смакові рецептори людини. Вважається, що горіхове післясмак сприяє зниженню апетиту, так як на підсвідомому рівні худне не хоче перебивати його і довше може утримуватися від їжі.

Ще в складі значаться вітаміни А, Е, С, які сприяють нормалізації гормонального обміну та стимулюють роботу серцево-судинної системи. Так само тут є: макро-і мікроелементів (калій, кальцій, фосфор, цинк, магній, марганець, кремній, залізо, мідь, нікель і ін.).

На форумах професійних спортсменів можна знайти інформацію, що цей продукт часто вводять в раціон з метою набору м`язової маси, так як в складі є такі жирні кислоти, як омега 3 і омега 6. Отже і худне якісне відновлення мускулатури не зашкодить, адже це вірне рішення проти обвислій шкіри.

Як приймати, щоб схуднути?

Даний продукт, незважаючи на те, що багатий корисними мікроелементами не варто споживати в надмірній кількості, тобто він, як правило, виступає в якості добавки, ніж основного компонента дієти. Хоча, коли лінь дотримуватися будь-яких правил, можна вибрати і варіант, заснований лише на ньому одному.

Найпоширенішим і дієвим методом боротьби із зайвими кілограмами за допомогою кунжутної олії вважається метод, який полягає в щоденному прийомі 2-х чайних ложок. Робити це необхідно за 30 хвилин до сніданку (можна запити 1 склянкою теплої води). Така методика допомагає розбудити травну систему і кілька обдурити шлунок, знизивши апетит. При це непогано було б активно займатися з портом і постаратися відмовитися від таких калорійних продуктів, як здобна випічка, солодощі, копченості, різні соуси і фаст-фуд.

Користь чи шкода

Протягом дня приймати масло додатково, якщо ви вже п`єте його після пробудження, не варто. Використовувати його в кулінарії можна тільки в тому випадку, якщо окремо ви його не споживаєте!



Отже, щоб позбутися від парочки зайвих кілограмів, шляхом нормалізації обмінних процесів і занять спортом рекомендується додавати в їжу кунжутне масло. Вірніше, їм слід замінити інші рослинні жири, які застосовуються для заправки салатів і каш під час будь-якої дієти.

Важливо!

Даний жир рослинного походження ні в якому разі не можна застосовувати для смаження продуктів харчування або ж додавати в гарячі страви. Це не тільки позбавить його корисних властивостей, але і може привести до печії і нудоти. У кулінарії йому місце тільки в якості заправки холодних страв!

Ще кунжутне масло можна застосовувати для масажу і обгортань, так як воно відмінно живить шкіру і сприяє відновленню пружності.

Наскільки можна схуднути?

Звичайно, стати дюймовку тільки за рахунок того, що в раціоні з`являться корисні рослинні жири, навряд чи вийде. Струнке тіло - результат безперервної роботи над собою. Однак безслідно прийом кунжутного жиру теж не пройде. Стан шкіри, волосся і нігтів помітно покращаться, та й апетит досить сильно знизиться. Плюс до всього з`явиться більше сил, які захочеться витрачати на присідання або біг, а не просиджування штанів на дивані.

В середньому, судячи з відгуків, при відсутності будь-яких інших дій, спрямованих на корекцію фігури, окрім прийому 2-х чайних ложок олії на добу, вдається схуднути на 3-4 кг за місяць. А ось, якщо воно використовується, як доповнення, наприклад, до системи Дюка або білковій дієті, результат може досягти позначки в 3 кг всього за 7 днів.