Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення

Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою.
Дієта тривала і незвичайна: з кожним тижнем на дієті загальна калорійність раціону знижується, а кількість суворих монодні збільшується.
Дана німецька дієта розрахована на 7 тижнів, за цей час можна схуднути на 14-18 кг.

Відео: Німецька дієта на два тижні

Меню німецької дієти 7 тижнів

Меню дієти на 1-й тиждень:
1-й день - пити тільки воду (більше нічого), до 5 літрів,
2-й - 7-й дні - дієта не дотримується, харчування звичайне.

Відео: Національні дієти

Меню дієти на 2-й тиждень:
1-й день - пити тільки воду (до 5 л на день),
2-й день - 2 кг грейпфрутів (або апельсинів), вода,
3-й - 7-й дні - дієта не дотримується, харчування звичайне.

Меню дієти на 3-й тиждень:
1-й день - пити воду (до 5 л на день),
2-й день - 2 кг грейпфрутів (або апельсинів), вода,
3-й день - 2 кг яблук, вода,
4-й - 7-й дні - дієта не дотримується, харчування звичайне.

Меню дієти на 4-й тиждень:
1-й день - пити воду (до 5 л на день),
2-й день - 2 кг грейпфрутів (або апельсинів), вода,
3-й день - 2 кг яблук, вода,
4-й день - свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани,
5-й - 7-й дні - дієта не дотримується, харчування звичайне.

Меню дієти на 5-й тиждень:
1-й день - пити воду (до 5 л на день),
2-й день - 2 кг грейпфрутів (або апельсинів), вода,
3-й день - 2 кг яблук, вода,
4-й день - свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани,
5-й день - обов`язково потрібно пити 1% або знежирений кефір без добавок.
6-й - 7-й дні - дієта не дотримується, харчування звичайне.

Меню дієти на 6-й тиждень:
1-й день - пити воду (до 5 л на день),
2-й день - 2 кг грейпфрутів (або апельсинів), вода,
3-й день - 2 кг яблук, вода,
4-й день - свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани,
5-й день - 1% або знежирений кефір без добавок.
6-й день - до 1 кг свіжого або відвареного ананаса (неконсервованого), можна замінити відвареною кабачком,
7-й день - дієта не дотримується, харчування звичайне.

Меню дієти на 7-й тиждень:
1-й день - пити воду (до 5 л на день),
2-й день - 2 кг грейпфрутів (або апельсинів), вода,
3-й день - 2 кг яблук, вода,
4-й день - свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани,
5-й день - 1% або знежирений кефір без добавок.
6-й день - до 1 кг свіжого або відвареного ананаса (неконсервованого), можна замінити відвареною кабачком,
7-й день - пити воду (до 5 л на день).

Пити під час дієти можна тільки питну воду в будь-якій кількості (газована і мінеральна вода - Дозволені). Така вода не буде загострювати відчуття голоду;
У деяких варіантах в перервах між прийомами їжі дозволяється пити зелений чай без цукру. Ми рекомендуємо пити чай тільки, якщо він не розпалює у вас апетит;
Алкоголь під час німецької дієти повністю виключається;
Продукти потрібно вибирати тільки якісні та свіжі;
У дні зі звичайним харчуванням не зловживайте висококалорійною їжею.

Плюс німецької дієти на 7 тижнів в тому, що схуднення гарантовано, а після виходу з дієти скинуті зайві кілограми не повертаються довгий час.

Протипоказання: дієта достатня жорстка, починати її можна тільки після консультації з лікарем.

Відгуки про німецьку дієті 7 тижнів

Ті, хто витримав всі 7 тижнів дієти, пишуть, що дієта виявилася не такою складною, як здавалося. Залежно від початкової ваги, дівчата пишуть про втрату 8-14 кг. до позитивних результатів дієти відносять і те, що після неї просто не виходить є великими порціями, так як шлунок стає маленьким.

Німецька дієта на 2 тижні з меню

Крім довгої 7-тижневої дієти є також німецька дієта з меню на 2 тижні. Ця дієта також сувора, відхилення від меню не допускається.

Меню на тиждень:

1 день

Сніданок - чай або кава + сухар
Обід - 2 варені яйця, 80 гр. шпинату (можна заправити олією) + помідор
Вечеря - 1 котлета, салат з помідорів і зеленого лука (150 гр., Можна заправити олією)

2 день

Сніданок - чай або кава + сухар
Обід - 200 гр. салату (помідори і капуста, можна заправити олією), апельсин або пара мандаринів (можна замінити яблуком і парою слив)
Вечерю 2 варені яйця, 200 гр. відвареного м`яса + 80 гр. зеленого салату

3 день

Сніданок - чай або кава
Обід - 1 варене яйце, варена морква (200 гр., Можна заправити олією), сир (100 гр.)
Вечеря - салат з мандарина, банана, груші та яблука (250 гр.)

4 день

Сніданок - склянка яблучного соку (бажано натурального)
Обід - варена або смажена риба (250 гр.), Помідор і яблуко
Вечеря - 1 котлета з м`яса, зелений салат (150 гр., Можна заправити олією або соком лимона)

5 день

Сніданок - склянка морквяного соку
Обід - смажена курка (до 200 гр.), Зелений салат (100 гр.)
Вечеря - 2 варені яйця, терта морква (можна заправити олією)

6 день

Сніданок - чашка чаю + сухарик
Обід - смажене м`ясо (до 200 гр.), Салат з капусти з соком лимона (150 гр.)
Вечеря - терта морква (100 гр., Можна заправити олією), сир (150 гр.)