Триденна очищаюча дієта

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення

дієта очищає, а значить в першу чергу спрямована на очищення організму від накопичених шлаків і токсинів.
Постарайтеся виділити ці три дні тільки для себе, більше гуляйте і відпочивайте.

Корисно паралельно зайнятися і своїм зовнішнім виглядом, зробити очищаючі процедури для шкіри, відвідати SPA салон, купити собі що-небудь, взагалі подаруйте собі гарний настрій.
Дієта не рекомендується людям із захворюваннями шлунка та кишечника.

У день рекомендується випивати приблизно 8 склянок чистої питної або мінеральної води, чаю на травах, зеленого чаю з лимоном. Але перевагу - воді.
Якщо на вулиці жарка погода, можна пити і більше.

Харчуватися доведеться фруктами і овочами, за 3 дні ви наситила організм вітамінами і корисними речовинами, почистіть кишечник.
А якщо після виходу з дієти постараєтеся їсти поменше, виключити з раціону «порожні калорії», вживати овочі і фрукти, організм і далі буде чиститься. А ви будете худнути без дієт.

Кожен день починайте зі склянки води з соком лимона і невеликої зарядки.

Меню дієти

День перший:
Перший сніданок:

  • робимо фруктовий салат з грейпфрута (грейпфрут можна замінити апельсином або мандарином), винограду, яблука і ананаса.

Другий сніданок:

  • половина невеликої дині;
  • салат з цитрусових, ківі і свіжого інжиру.

обід:

  • друга половина дині;
  • фруктовий салат з будь-яких фруктів, які в цей день ще не використовувалися.

вечеря:

Відео: Жорсткі дієти | Підводні камені

  • один банан,
  • стакан настою ромашки.

День другий:
Перший сніданок:

  • стакан свіжоприготованого овочевого соку,
  • стебло селери,
  • запечіть в духовці або на грилі 4 великих помідора з травами і перцем.

Другий сніданок:

  • велика порція салату з будь-яких свіжих овочів, заправленого олією і лимонним соком.

обід:

  • брокколі, або кольорова або білокачанна капуста, або шпинат, готуємо на пару, можна додати трохи сиру,
  • свіжовичавлений овочевий сік.

Третій день:
Перший сніданок:

  • фруктовий салат з грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблука і винограду.

Другий сніданок:

  • велика порція салату з овочів, заправленого олією і лимонним соком.

обід:

  • брокколі, або кольорова або білокачанна капуста, або шпинат, приготована на пару,
    трохи курячого м`яса або риби, приготованого на грилі або на пару,
  • овочевий сік.

схоже