Вправи для пружності грудей

Безліч людей не задоволені своїми грудьми: обвисла, велика, заважає, маленька і багато іншого.

Відео: Укпражненія: Як зробити груди пружною і підтягнутою. Догляд за грудьми Beauty Ksu

По суті форма грудей це поняття відносне, оскільки і форма і розмір виключно індивідуальні, і в переважній більшості випадків залежать від спадковості, а не від обсягу з`їденої капусти в дитинстві.

Що ж являє собою груди? В першу чергу це заліза щільно оточена з`єднувальними і жировими тканинами, і ніяк не м`яз, як думає багато людей до сих пір.

Висота і пружність бюста безпосередньо залежать від стану шкіри, яка підтримує залози, а також від м`язів плечового пояса. Шкіра на грудях в кілька разів тонше шкіри обличчя, з цієї причини поводитися з нею слід особливо трепетно і делікатно. Після певного часу тонка оболонка шкіри розтягується і не має ніякого значення, вигодовували ви немовля чи ні. Даний процес неминучий, проте його можна максимально уповільнити і віддалити за допомогою грамотного догляду. Найкращий засіб для щоденного догляду являє собою холодна вода, оскільки вона поліпшує кровопостачання, тонізує, робить шкіру грудей еластичною і звичайно ж пружною.

Головне полягає в тому, щоб груди були пружною і красивою, незалежно від її розміру.

Фітнес для грудей

Мріючи змінити форми свого бюста, ви просто зміцните і збільшите м`язи грудної клітки.

Відео: Вправи на Груди. фітнес Будинки

Ідеальним спортом для грудей завжди вважалося плавання, з тієї причини, що це делікатний водний масаж, і навантаження на необхідні групи м`язів. Однак крім цього існує і експрес-гімнастика на кожен день займає вона всього лише кілька хвилин.

Експрес-гімнастика

Перше. Встаньте прямо, руки тримайте перед собою, з`єднавши при цьому долоні. Сильно, відчуваючи напруження своїх м`язів, натискайте лівою рукою на праву і в точності навпаки, повторюйте вправа двадцять разів.