Фітнес і найпоширеніші помилки

Відео: Фітнес. Найпоширеніші фітнес-помилки

Є деякі помилки, які дівчата найчастіше припускаються під час своїх тренувань і плану схуднення. Дуже важко розібратися у всіх тонкощах тренувального процесу, коли ти не стикався з цим раніше. Найпоширеніші помилки стосуються дієти, ваги, кількості споживаної їжі і багато чого іншого. Часом, ви навіть і самі не знаєте, що робите помилки. Так, що давайте разом розберемося, чого робити не варто.

Відео: Найпоширеніші помилки в фітнесі

1. Уникати силових тренувань

М`язова маса спалює дуже багато калорій, тому, якщо ви хочете схуднути, ви повинні позбавлятися від жирової тканини і нарощувати м`язову. Навіть якщо ви не плануєте втрачати вагу, для тонусу м`язів все одно необхідні силовие тренування. Не потрібно піднімати непомірні ваги, знайдіть свій робочий вагу і придбайте гарні форми!

Відео: Типові помилки при виконанні вправ на прес [Фітнес Подруга]

2. Пропуск прийоми їжі

Пропуск харчування є дуже серйозною помилкою, яка може викликати метаболічний синдром, який буде сприяти збільшенню ваги та інших проблем зі здоров`ям. Ви можете уникнути таких проблем, роблячи протягом дня 5-7 прийомів здорової їжі. Це також допоможе вам схуднути і дасть вам багато енергії протягом дня!

Відео: Типові помилки на КАРДИО - вчимося ходити правильно!

3. Є, коли ви засмучені

У вас важкий день, або близька людина хвора, ви погано спали вночі і ви рятуєтеся порцією морозива. Не піддавайтеся спокусі! 2 хвилини задоволення, і ви потім будете мучитися докорами сумління, і ваш план схуднення буде зіпсований! Зробіть прибирання в будинку, сходіть на прогулянку або зробіть собі манікюр - є багато інших способів підняти собі настрій!