Як збільшити рівень тестостерону за допомогою вправ

За допомогою фізичних навантажень і вправ можна спровокувати збільшення в крові такого гормону як тестостерон. Викид тестостерону в організмі може допомогти вам спалити жир і наростити м`язи, поліпшити зовнішній вигляд вашого тіла.

Відео: 10 способів збільшити тестостерон

Тестостерон відіграє головну роль у розвитку і функціонуванні чоловічих статевих органів, а також впливає на розвиток м`язів, кісток і росту волосся. У чоловіків виробляється приблизно в 10 разів більше тестостерону, ніж у жінки, але дівчата, як правило, більш чутливі до дії цього гормону через обмежену кількість присутня в їх організмі.

Тестостерон - гормон з анаболічними властивостями, який сприяє синтезу білка і розвитку кісток і м`язів. Тому у чоловіків від природи є більше тестостерону в організмі, і як правило, вони мають більшу кількість м`язової маси, ніж жінки, і вони також можливість розвивати більше і швидше м`язи, ніж жінки.

Оскільки тестостерон впливає на здатність росту кісток і м`язів, то вищий рівень тестостерону зможе допомогти вам збільшити масу тіла і об`єм м`язів. Це може допомогти вам запобігти остеопороз і ожиріння. На жаль, переваги тестостерону іноді підштовхують людей до вживання стероїдів, які несуть потенційно шкідливі побічні ефекти. Так, що приймати анаболічні речовини не тільки небезпечно, але і протизаконно. Але це не означає, що рівень тестостерону неможливо підвищити природним способом, наприклад за допомогою фізичних вправ.

Збільшення рівня тестостерону

Відео: Тестостерон підняти на 100% Вправа Тестостерон і довголіття

В ході досліджень було виявлено, що у людей, що займаються практично будь-яким видом спорту, будь то їзда на велосипеді або важка атлетика, спостерігається різке збільшення рівня тестостерону протягом декількох годин після тренування. Це збільшення допоможе стимулювати ріст м`язів і збільшення сили. З віком люди дійсно відчувають зниження тестостерону, або «андропаузи». Оскільки в організмі у чоловіка перестає вироблятися тестостерон, у них зменшується м`язова маса і кісткова тканина, тому регулярні заняття спортом допоможуть зберегти здоров`я і уповільнити старіння людям середнього та похилого віку.