Очищення легенів

Ochishhenie legkihВід здоров`я легенів залежить саме життя людини. Сьогодні ми змушені щодня вдихати повітря, забруднене пилом, автомобільним чадом і викидами промислових підприємств. Чи варто дивуватися, що легкі просто не справляються зі своїм прямим завданням по забезпеченню організму киснем. В результаті з`являються напади задухи і більш серйозні наслідки у вигляді астми і навіть онкології. Грамотне очищення легенів від шкідливих накопичення дозволить уникнути проблем.

Відео: Очищення легенів | Як очистити легені курця | # Послекуренія # легкіекурільщіка #edblack

Ефект від чистки легких

Після процедури очищення легенів:
- Поліпшуються обмінні процеси в організмі за рахунок збагачення крові і органів тіла киснем;
- Нормалізується дихальна функція і зникають напади задухи;
- Дихання стає по-справжньому свіжим.

Очищення легенів ялиновими пагонами

Хвоя - відмінне дезінфікуючий і очищає засіб. ефірні масла, містяться в ній, розріджують і виводять мокроту. Для курсу чистки будуть потрібні весняні молоді пагони, що з`являються на кінцях гілок. Їх миють, укладають шарами в літрову банку і пересипають цукром (кожен шар ущільнюють по максимуму). Посуд з ялиновими пагонами ставлять в холодильник на 3 тижні, після чого зливають з`явився сироп і приймають отримане засіб тричі на день по десертній ложці. Через рік курс чистки повторюють.

Відео: Відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів

Очищення легенів відхаркувальні травами

для очищення організму готують збір з кореня солодки голої (40 г) і квіток липи серцеподібної (60 г). 1 ст.л. суміші заварюють 250 мл води, настоюють на водяній бані протягом 20-30 хвилин, дають охолонути і проціджують. П`ють настій двічі на день по 250 мл.

Очищення легенів за допомогою дихальних вправ (дихальна гімнастика)

Спеціальні дихальні техніки відмінно очищають легені і стають запорукою їх належного функціонування. Щоб виконати запропоноване нижче вправу, доведеться освоїти 3 типи дихання: нижнє, середнє і верхнє.

Нижня дихання здійснюють, втягуючи живіт до хребта (на видиху) і випинаючи його (на вдиху). Під час цієї вправи діафрагма рухається як поршень і змушує легкі активно працювати. Виконують вправу 5-7 разів в положенні стоячи. На першому етапі роблять повільний вдих через ніс і випинають живіт (на 3 удари пульсу діафрагма йде вниз). Далі роблять паузу на пару секунд і виконують видих, втягуючи живіт (на 6 ударів пульсу).

Середнє дихання здійснюють за рахунок розширення грудної клітки на вдиху і звуження - на видиху (ребра опускаються за рахунок ослаблення напруги міжреберних м`язів). Вдих роблять на 2 рахунки, а видих - на 4.

Верхнє дихання виконують в положенні стоячи. Вдих роблять через ніс. Грудна клітка при цьому трохи йде вгору, живіт підтягується, а плечі відходять назад. На видиху плечі опускають вниз (дихання нагадує те, яке людина мимоволі здійснює в стресовій ситуації). Вдихи і видихи короткі і досить різкі. Кількість повторів - 5 разів.

Після освоєння цих типів дихання приступають до виконання повного циклу. Для цього по черзі здійснюють нижнє, середнє і верхнє дихання (на 8 ударів пульсу). Після цього слід затримка дихання на 4 удари пульсу. Потім на 8 ударів пульсу втягують живіт (грудна клітка залишається розширеної), на 6 ударів плавно опускають ребра і на 2 удари пульсу знову втягують живіт (на видиху). Виконують 7 повних циклів цієї вправи.

Очищення легенів вимагає комплексного підходу - в цьому випадку можна розраховувати на найбільш повний ефект.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже