5 Добавок для відмінних спортивних результатів

Відео: ТОП-3 КРАЩИХ СПОРТИВНИХ ДОБАВОК в бодібілдингу та фітнесу

5 добавок для відмінних спортивних результатів

Здоров`я і фітнес це не пункт призначення. Це спосіб життя і настрій. Незалежно від вашого досвіду або ваших цілей у фітнесі, добавки є необхідною частиною забезпечення вашого організму всіма необхідними речовини для нормального функціонування. Їжа, природно, є основним джерелом поживних речовин для організму, але завжди цього буде достатньо, добавки кращий метод отримання додаткових поживних речовин для вашого організму. Для більшості з нас, час має суттєве значення і пропуск прийомів їжі стає частиною життя.

Відео: КРАЩІ добавки спортивного харчування в циклічних видах - Набір маси - Схуднення

У нашому сучасному світі, ви боретеся не тільки в тренажерному залі, а й у себе на роботі, а це значить, ваше тіло потребує більшої кількості поживних речовин і в додаткових джерелах енергії. Ось п`ять типів добавок, які повинні бути на вашій полиці, щоб максимізувати вигоди від тренування і заповнити прогалини в протягом дня.

1. Білок

Відео: Креатин, Бета-аланін, Л-глютамін. Спортивне харчування для витривалості. Огляд, курс, результати

Це не має значення, якщо ви тільки почали минулого тижня ходити в тренажерний зал, або ви робили це протягом багатьох років, якщо ви займаєтеся спортом, вам потрібен білок. Велика білкова добавка містить амінокислотний профіль, який має важливе значення для відновлення м`язів і збільшення сили. Є багато типів білків, які можуть доповнювати будь-яку дієту. Стандарт це сироватковий протеїн, але якщо у вас алергія на молочні продукти, то веганські суміш рослинного білка є настільки ж ефективною.

2. Креатин

Як і білок, креатин має важливе значення для витривалості і відновлення. Ваше тіло може робити тільки один грам креатину саме по собі, так чому б не протягнути свого організму руку допомоги? Крім того, як і білок, було доведено, знову і знову, що креатин також є ефективним. Це вже не тенденція. Це стандарт для тих, хто серйозно має намір рухатися до своєї мети і підвищити свій фізичний рівень


схоже