День на воді

Вода - це єдина рідина з нульовою калорійністю і неоціненною користю для організму. У процесі схуднення вода відіграє найважливішу роль - підтримує водно-сольовий баланс організму і забезпечує високу швидкість спалювання калорій.

Дієта на воді - суть і базові принципи

Дієта на воді вважається вкрай жорсткою і не може тривати більше 3 днів, протягом яких дозволено тільки пити воду. Дуже важливо орієнтуватися на самопочуття і при погіршенні загального стану плавно вводити в раціон невеликі порції легко засвоюваній їжі.

Якщо почуття голоду занадто вас турбує, допускається випити склянку теплої води з чайною ложкою меду. Також допомагає побороти відчуття порожнього шлунку тепла ванна з сіллю і декількома краплями масла жасмину - завдяки цій процедурі ви не тільки відволічетеся і розслабитеся, а й прискорите процес очищення організму.

При більш щадному і адаптованому варіанті дієти на воді, необхідно випивати від 200 до 400 мл негазованої води перед кожним прийомом їжі і не пити ніякої рідини протягом 3 годин після їжі. При такому підході ви досить швидко відвикне від перекусів, так як вживання води перед сніданком / обідом / вечерею створює тривале відчуття ситості.

Розвантажувальний день на воді

Основною метою водного розвантажувального дня є не схуднення, а очищення організму від шлаків, що накопичилися. Для підготовки до розвантаження потрібно 2-4 л негазованої води. Більше ніякої рідини в цей день не вживається. Бажано за день до розвантажувального дня харчуватися легкою їжею і повечеряти до 19:00.

Найкраще підійде питна негазована або чиста фільтрована вода, а ось кип`ячену воду використовувати не рекомендується через вміст твердих частинок, що утворюються в процесі кип`ятіння

Протягом дня воду можна пити як в теплом, так і холодному вигляді. Не потрібно випивати відразу велику кількість рідини, краще пити по півсклянки кожні 30-40 хв. Намагайтеся випити останній стакан не пізніше 20:00.

Всього один день на воді допоможе очистити організм від токсинів, що накопичилися, дасть відпочинок травній системі і подарує вам відчуття легкості. Помічено, що після водного дня поліпшується пам`ять і нормалізується кров`яний тиск.

Ваша шкіра так само буде вам вдячна за «водну розвантаження» - дрібні зморшки розгладяться, зникнуть почервоніння, а колір стане рівним і свіжим.

Розвантажувальні дні: відгуки і поради

Перед тим, як влаштувати ефективний розвантажувальний день, важливо врахувати наступне:

• не рекомендується «розвантажуватися» після рясного застілля;
• не слід влаштовувати розвантажувальні дні перед менструацією;
• плануйте розвантажувальний день на період, не обтяжений розумовими і фізичними навантаженнями;
• не рекомендується сідати за кермо протягом розвантажувального дня;
• заборонені строгі розвантажувальні дні під час вагітності та годування дитини;
• легше переносяться розвантажувальні дні «на убутній місяці»;
• проводити розвантажувальний день рекомендується не частіше 1 разу на 7-10 днів;
• виходити з розвантажувального дня краще на овочах «на пару», легких кашах і маленьких порціях нежирної птиці.

При правильному плануванні та дотриманні правил розвантажувального дня ефект від втрати ваги може скласти від 0,7 до 2 кг, не завдаючи дискомфорту організму.