Еліптичний тренажер для будинку

Еліптичний тренажер створено, щоб імітувати рухи лижника. Свою назву він отримав, так як ноги і руки під час руху працюють по еліпсовою траєкторії. Ця машина улюблена тренерами і професійними спортсменами, адже вона створена, щоб берегти коліна і тазостегнові суглоби від перевантажень. Саме на «еліпсі» добивають додаткове кардіо більшість професійних гімнастів і фітнессістов, та й для простих любителів фізкультури тренажер еліпсоїд може стати ідеальним помічником у справі побудови красивої фігури.

Чого чекати від домашніх занять на еліптичному тренажері

Домашні кардіо заняття на еліптичному тренажері допоможуть схуднути, підтягнути м`язи ніг, сідниць, корпусу і статично опрацювати прес.

В цілому, хороший еліптичний тренажер для будинку (Еліпсоїд) відрізняється від професійних моделей тільки ресурсом - тривалістю роботи без додаткового обслуговування.

Ваші результати, як і в більшості фітнес-занять, залежать тільки від вас.

Відео: Еліптичний тренажер: відгуки допоможуть визначитися з вибором!

Купувати еліптичний тренажер додому варто, якщо:

• Ви хочете виконувати кардиоупражнения, але не можете бігати, стрибати зі скакалкою, або втомилися від роботи без обладнання і хочете різноманітності;
• є великий зайву вагу, який заважає бігати, ходити, і просто перевантажує організм;
• Ви усвідомлюєте, що «еліпсом єдиним» фігуру не побудуєш і готові виконувати додаткові силові вправи на ноги, сідниці, прес, спину, руки і груди;
• Ви готові виділити місце для занять, де була б можливість дихати чистим повітрям і не натикатися на предмети меблів;
• Ви маєте можливість тренуватися по 30 хвилин в день щодня.

Відео: Як підібрати еліптичний тренажер

Відмовитися від покупки варто тим, хто в принципі не може займатися вдома. Припустимо, ви сумуєте, намотуючи на самоті кілометри на тренажері, або не можете відволіктися від телефону, інтернету і домашніх справ. Якщо це ваш варіант - вирушайте у фітнес-клуб, покупка абонемента буде для вас більш ефективної тратою грошей.

Еліптичний тренажер або бігова доріжка: що вибрати

Еліптичний тренажер і бігова доріжка часто конкурують як кардіотренажери для дому практично на рівних. Якщо ви можете придбати тільки один тренажер, варто правильно розставити пріоритети.

Варто віддати перевагу бігову доріжку еліптичному тренажеру, якщо:

• Ви любите бігати, і можете робити це як мінімум 3 рази на тиждень;
• Ви не маєте проблем з колінами, голеностопа і тазостегнових суглобах;
• ІМТ кожного члена сім`ї, який буде займатися на тренажері, менше 30-33;
• Ви плануєте докупити «вільні ваги», фітбол, бодибари, щоб організувати повноцінний домашній спортзал.

Домашній орбітрек буде корисний, якщо:

• Ви вагітні, або плануєте вагітність. «Еліпс» повністю виключає ударне навантаження і шкідливі вібрації, заняття на ньому вважаються абсолютно безпечними для майбутніх мам. Вибирайте модель з достатнім ходом педалей, і можливістю регулювання кута дисплея;
• ви відновлюєте фігуру після пологів. Знову ж, машина, яка створює мінімум ударного навантаження буде корисніше для здоров`я;
• Ви маєте «старі» травми колін, голеностопов, тазостегнових суглобів, хребта, або сколіоз. Останній, до речі, є перешкодою до інтенсивних занять бігом, а ось робота в еліптичному тренажері буде корисна, так як покращує кровообіг і полегшує болі в спині;
• Ви хочете зміцнити руки і корпус, і додатково навантажити прес під час кардіо. Доріжка дозволяє зробити це, тільки освоївши специфічну техніку бігу, а на еліпсоїдними тренажері ви досягнете цього без «додаткового навчання»;
• Ви готові обійтися роботою з легкими гантелями, і вагою власного тіла в якості силової, і не хочете «напрацьовувати» спортивну фігуру, просто прагнете бути більш стрункою і підтягнутою.

Щодо площі ці два прилади однаково вимогливі. Пам`ятайте, що встановлюючи вдома тренажер еліпсоїд, потрібно відвести достатній простір на хід педалей, щоб банально не битися під час тренування об стіну.

Отже, еліптичний тренажер - хороший вибір для домашнього спортзалу, віддавайте перевагу якісним моделям, і тренуйтеся із задоволенням.