Хатха-йога

Відео: Базовий комплекс хатха-йоги з Олександрою Грачової

Хатха-Йога - це вчення про гармонію людського організму, яка досягається за допомогою фізичних і психічних засобів впливу на організм. Шляхами фізичного впливу вважаються асани, дієта, дихання, бандхи, мудрі. В область психологічного впливу вас приведуть медитація і самоконтроль уваги під час виконання асан і пранаями. Стародавні ведичні писання говорять про те, що атма (душа) знаходиться в полоні п`яти життєвих потоків. Це потік тонкого повітря, тонкої води, тонкого вогню, тонкої землі і ефіру. Сенс в тому, що тільки Хатха-йога здатна звільнити душу з даного полону для досягнення самадхи.

Відео: Хатха йога для початківців | Навчальне відео

Насамперед починаючому доведеться освоювати асани хатха-йоги. Асани - це певні пози, в яких потрібно перебувати певний час і дихати так, як наказує «інструкція». Таким чином задіюються певні групи м`язів, що сприяє сприятливому впливу (масажу і омолодженню) систем і органів людського організму. Існує чітка послідовність вправ хатха-йоги, від якої не можна відступати. Асана виконується на затримці дихання, на видиху або вдиху, що регламентується в кожній конкретній позиції.

Примітно, що вчення говорить про те, що всі хвороби походять від неправильного розподілу життєвої енергії (прани) в тілі людини. Сенс кожної асани - направити енергію в потрібну точку, що дасть вам здоров`я (насамперед фізичне, а потім вже і психологічне).

Відео: Чим може бути небезпечна ХАТХА-ЙОГА | Мультфільм з йоги | теорія йоги

Дихальна техніка - невід`ємна частина хатха-йоги, як, втім, і всіх інших течій йогичеськой практики. Якщо ми правильно дихаємо, в нашому організмі починають розкриватися потужні внутрішні резерви, про які ми навіть не підозрюємо. За рахунок цього відбувається самолікування людини без участі різного роду ескулапів традиційної і нетрадиційної медичної шкіл. Якщо у людини серйозні проблеми зі здоров`ям, і він не може виконувати асани, то одні пранаями допоможуть йому піти на поправку. В цьому випадку дихальна техніка буде ключем до початку відновного процесу, до якого згодом можна буде потихеньку підключати і асани.