Масаж після кесаревого розтину

Відео: Простий спосіб прибрати живіт після кесарева

Безумовно, качати прес, робити інтенсивний масаж після кесаревого розтину протипоказано. Але забезпечити легкий приплив крові до шкіри, а також до м`язів просто необхідно. Це дуже корисно для здоров`я жінки. Але тут важливо бажання - через силу нічого не варто робити, адже організм ще до кінця не зміцнів. Пам`ятайте, що тільки лікар скаже вам, коли можна робити масаж після кесаревого розтину. Адже бувають важкі ситуації, коли будь-який, навіть найлегше втручання може виявитися несприятливим. Масаж після кесаревого розтину роблять в комплексі. Він складається з декількох прийомів, які включають:

• розтирання;
• розминання;
• погладжування.

Відео: Вправи після кесарева

Живіт потрібно погладжувати виключно круговими, повільними рухами, у напрямку від пупка. Поступово можна прискорювати темп. В процесі важливо прислухатися до своїх відчуттів, якщо буде відзначений будь-який дискомфорт, то сеанс коштує перервати.

Коли після кесарева можна робити масаж живота: рекомендації

Фізкультура після кесаревого розтину допускається не відразу, а після повного відновлення, на яке піде приблизно рік. До цього можна практикувати тільки погладжування, розтирання і ін. Взагалі такі маніпуляції дозволені тільки після 2-4 тижнів після операції, і тільки якщо немає проблем з загоєнням швів. Кожна людина індивідуальна, тому слід порадитися з лікарем і дізнатися у нього, коли можна робити масаж після кесарева саме вам. В період реабілітації жінка гостро потребує позитивних емоціях, які не дадуть розвинутися післяпологової депресії. Післяпологовий масаж має такі властивості:

• допомагає зняти напругу;
• сприяє підтяжки м`язів преса і шкіри;
• підсилює кровообіг;
• заряджає позитивними емоціями.

Масаж після кесаревого розтину: техніка виконання

Отже, якщо ви вже знаєте, коли після кесарева можна робити масаж живота, то слід дотримуватися правил. Існує простий комплекс вправ після кесаревого розтину:

Відео: тренування при діастазі і кесаревому

1. Масажуйте живіт тільки на порожній шлунок. Після останнього прийому їжі повинно пройти близько 2-3 годин. Не робіть процедуру відразу ж після прийняття ванни або душу, тому що волога шкіра зазвичай сильно розтягується.
2. Масаж живота після кесаревого робиться лежачи на спині. Ноги жінки повинні бути зігнуті в колінах. Починають, як правило, з простих, м`яких і повільних погладжувань, які підготують живіт до процедури. Пам`ятайте, що погладжування слід проводити у напрямку за годинниковою стрілкою.
3. Після погладжувань можна перейти до разминаниям, які виробляються пальцями рук. Починають з низу живота, акуратно розминають шкіру, а також жирову тканину і м`язи. Проявляйте обережність, працюючи над зоною біля пупка.
4. Приділіть увагу ефективному масажному прийому, який називається «розпилювання». Ребром своєї долоні ми нібито «пиляємо» живіт. Одна рука «розпилює» в ліву сторону, інша - в праву.
5. Необхідно пам`ятати, що всі рухи повинні бути спокійними, нечіткими і викликали виключно позитивні емоції.
6. При лактації масаж робиться вкрай обережно.
7. Антицелюлітний масаж можна робити виключно після того, як жінка припинить годувати грудьми.

Масаж при кесаревому розтині: техніка для самостійного виконання

Масаж при кесаревому розтині має величезну користь, він допоможе шкірі знайти тонус, позбутися від розтяжок, знайти красивий вид. Животик знову стане підтягнутим і привабливим. Кожна жінка може робити масаж після кесаревого розтину самостійно. Приділяйте цьому від 10 до 30 хвилин і незабаром отримаєте відмінний результат. Перед процедурою необхідно лягти на спину, повністю розслабитися. Спочатку потрібно розігріти живіт поглаживаниями, а потім можна поразмінать, використовувати розтирання, рухаючись за годинниковою стрілкою, а також пощипування. Закінчують процедуру також поглаживаниями.