Плоский живіт - мрія кожної дівчини

Відео: Фітнес, вправи для схуднення і корекції фігури

Дуже часто, коли ви починаєте заняття в тренажерному залі, виконуєте вправи для преса, ви сподіваєтеся відразу отримати хороший результат і 6 кубиків. Найпоширеніший міф, який ніколи не помре говорить: робіть більше вправ на прес і жир піде саме в цьому місці.

Відео: Як накачати прес. Плоский живіт за 4 хвилини в день [Workout | Будь у формі]

Не дивно, що цей міф такий популярний. Візьміть будь-який фітнес-популярний журнал, і ви знайдете багато новин, які підживлюють його. Якщо ваша програма не працює, чи не час тоді встановити нові цілі? Ось прості правила, які допоможуть вам зрозуміти, як же все-таки домогтися плоского живота.

Що вам дійсно потрібно для плоского живота

Єдиний спосіб отримати плоский живіт це втрачати жир, і ви вже знаєте, що це вимагає:

1.Регулярние кардіо тренування.

Відео: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Красивий і сексуальний - мрія кожної дівчини!

2. Силові тренування для всього тіла.

3. Здорова і низькокалорійна дієта.

Відео: Плоский живіт за 1 тиждень!

Ви повинні виконувати всі три пункти зі списку (особливо дієта) на постійній основі для того, щоб наблизитися до своєї мети - плоский живіт. І ще дещо важливе: Якщо ви втратили жир в організмі, і ви все ще не маєте плоский живіт, не дивуйтеся. Багато з нас ніколи не побачать плоский живіт, тому що:

- Рівень жиру в організмі, необхідний для отримання плоского живота нижче того, який вам необхідний для здійснення вашої щоденної діяльності.