Інфрачервона сауна, її користь і шкода

зміст

• 1. Інфрачервона сауна - що це таке
• 2. Показання і протипоказання до інфрачервоній сауні
• 3. Процедура для схуднення і боротьби з целюлітом
• 4. Інфрачервона сауна - відгуки
• 5. Відеоогляд

Інфрачервона сауна порівняно недавно стала відома серед клієнтів вітчизняних СПА-салонів і фітнес-центрів, хоча на Заході цим видом послуг користуються вже більше 10 років. Зовні вона нагадує звичайну парну - конструкція являє собою невелику кабінку, всередині якої розташовані інфрачервоні нагрівальні елементи. Багато з побоюванням ставляться до такого незвичайного способу підтримки краси і здоров`я.

Інфрачервона сауна - що це таке

Інфрачервоне випромінювання - частина світлового спектру, яка нагріває предмети. Хвилі цього діапазону невидимі для нашого зору. Однак людське тіло здатне сприймати ІК-промені як тепло. Сам організм людини виділяє інфрачервону енергію, як і будь-який інший живий об`єкт.

Хвилі подібного випромінювання природні і безпечні, по суті це є глибоке прогрівання тканин. Принцип роботи інфрачервоної сауни від звичайної парилки відрізняється тим, що в класичній лазні тепло впливає на тіло після того, як прогріється повітря. Інфрачервоні промені відразу починають гріти безпосередньо людини. Тепло проникає в організм на глибину до 4 см, надаючи на нього лікувальну дію. Прогрівання в інфрачервоній сауні в кілька разів інтенсивніше, ніж у фінській бані, але комфортніше і приємніше тілу. Посилений вплив теплових хвиль на організм провокує потовиділення. Якщо в звичайній парильні втрачається 95% води і лише 5% шкідливих речовин, то виведення твердих речовин і токсинів шляхом інфрачервоного випромінювання досягає 20%.

Показання і протипоказання до інфрачервоній сауні

Крім виведення шлаків при правильному регулярному застосуванні інфрачервоні промені роблять на організм як косметичний, так і лікувальний ефект:

• Зниження рівня холестерину, стабілізація артеріального тиску, розширення стінок судин і посилення кровообігу. Зміцнення серцево-судинної і дихальної систем.
• Розслаблюючий вплив на нервову систему. Зняття стресу, нервової збудливості, усунення проблем зі сном.
• Підвищення імунітету.
• Виведення надлишків молочної кислоти, в результаті чого проходять болі в суглобах і м`язах, голові, крепатура, менструальні болі.
• Лікування отоларінгологічних захворювань.
• Прискорення регенерації тканин і загоєння ран і пошкоджень, розсмоктування синців, ударів, а в деяких випадках навіть рубців і шрамів.
• Під впливом високої температури пори розкриваються, відбувається глибоке очищення шкіри від забруднень і відмерлих клітин. Лікування вугрових висипань.
• Посилений кровообіг забезпечує надходження поживних речовин до поверхні шкіри, омолоджуючи її і надаючи їй пружність і шовковистість. Розгладжуються зморшки. Ефект від різних кремів і масел, нанесених на шкіру після процедури, набагато вище.

Пам`ятайте про індивідуальні особливості свого організму. процедура протипоказана при перепадах артеріального тиску, онкологічних захворюваннях, хворобах сечостатевої системи, цукровому діабеті, проблемах з щитовидною залозою, шкірних, інфекційних, гінекологічних та деяких серцево-судинних захворюваннях. Слід утриматися від відвідування вагітним і жінкам в період лактації.

Процедура для схуднення і боротьби з целюлітом

Сильне потовиділення збільшує витрату енергії, і в результаті пропарювання спалюється багато калорій. Один сеанс такої процедури за енерговитратами прирівнюється до 10-кілометрової пробіжки. Завдяки глибині проникнення теплових променів, розщеплюються підшкірні відкладення, що складаються з води, жирів і шлаків. У сукупності з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями інфрачервона сауна ефективно бореться із зайвою вагою і целюлітними відкладеннями. Результат помітний вже після першого сеансу.

Для ефективного і безпечного схуднення слід дотримуватися простих правил:

• Перед візитом в сауну Не вживати їжу. Краще випити пару стаканів негазованої води або соку за 15 хвилин до початку.
• Перед сеансом не використовуйте креми або лосьйони - під впливом високої температури вони можуть завдати шкоди. Очищати шкіру допоміжними засобами краще до процедури, а вже після неї - живити і зволожувати.
• Перед сауною прийміть гарячий душ - це збільшить потовиділення, а в результаті і спалювання калорій.
• Тривалість одного відвідування варіюється від 20 до 35 хвилин. Під час сеансу тримайте при собі стаканчик з водою або зеленим чаєм - Вам захочеться пити.
• У кабінці сидите з прямою спиною, опустивши руки в розслабленому стані уздовж корпусу. Регулярно витирайте піт з лиця і тіла рушником.
• Після інфрачервоної сауни не можна приймати контрастний душ, стрибати в сніг або ополонку - організм сприймає інфрачервоне тепло інакше, ніж тепло від гарячого повітря в звичайній лазні. Скористайтеся теплим душем.
• Після процедури постарайтеся деякий час залишатися в розслабленому стані, дайте організму час на завершення очищення і відновлення активної роботи. Можете випити сік, слабкий чай і з`їсти легкий салат.

Для оздоровлення та загального зміцнення організму рекомендують проходити 10-12 процедур в місяць. З метою схуднення необхідно провести не менше 8 сеансів з інтервалом в два дня. Інфрачервону сауну можна відвідувати і частіше, але обов`язково давайте організму відпочити як мінімум добу між сеансами! Вартість однієї такої процедури обійдеться вам приблизно в 10 доларів.

Інфрачервона сауна - відгуки

Відео огляд

У ролику можна почерпнути коротку інформацію про історію та пристрої сауни, а також дізнатися про її відмінностях від класичної лазні. Ви отримаєте опис самої процедури пропарювання. Лікар-фізіотерапевт пояснить в чому полягає загальна користь впливу інфрачервоного випромінювання на організм, дасть рекомендації по проходженню сеансу і розповість про можливі протипоказання.

Дотримуючись простих правил відвідування парної і індивідуальним рекомендацій лікаря, ви сміливо можете додати інфрачервону сауну в свій арсенал процедур для схуднення, допомагають підтримувати красу, молодість і здоров`я.