Pole dance - спокусливі танці на жердині

Pole Dance - це особливий танець, що виконується на жердині (пілоні), який вдало поєднує в собі шарм і жіночність з потужною силою. На пострадянському просторі дане явище досить-таки нове, але вже досить вивчене - з кожним роком все більше і більше дівчат і жінок захоплюються цим видом мистецтва. Що ж являють собою танці на пілоні і якомога оволодіти цією технікою на належному рівні?

Танець на жердині або пілоні - своєрідний вид фітнесу, який став особливим трендом останнім часом. Pole Dance являє собою елементи хореографії і акробатики на жердині. Пілоном, як ви напевно вже здогадалися, називають жердину для занять і безпосередньо роботи танцюриста. Зазвичай верхній рівень пілона застосовується переважно для акробатичних прийомів, в той час як середній і нижній - відповідно, для обертань і пластичних рухів.

10 причин, чому корисні танці на пілоні:

1. Це дуже привабливо і сексуально. За допомогою занять на пілоні будь-яка дівчина може розвинути свою жіночність і привабливість.
2. Це розкріпачує. Якщо раніше ви могли відчувати себе скуто, перебуваючи в клубі, то з танцями на жердині відчуєте свободу свого тіла і впевненість в собі.
3. Це - захоплююче хобі. Для кого-то, звичайно, це може здатися вельми сумнівним захопленням, але це не так. Дівчина, яка практикує pole dance - смілива, розкута і по-справжньому любить своє тіло.
4. Першокласна хода. Відтепер ви зможете ходити подібно фотомоделям і відомим зіркам естради та кіно.
5. М`язи завжди в тонусі. Це величезний плюс, коли під час занять на пілоні задіюються всі м`язи!
6. Гнучкість тіла. Вельми гарне доповнення для будь-якої дівчини.
7. Сприятливий вплив на суглоби.
8. Отримання задоволення від танців.
9. Схуднення. По суті, цей вид танців і одночасно фітнесу поєднує в собі силові тренування плюс кардионагрузки, що допоможе знайти вам прекрасну фігуру.
10. Чуттєвість. Вже доведено на практиці багатьох дівчат, що в інтимній сфері життя стає набагато яскравіше, ніж раніше.

Як бачите, користь танцю на жердині величезна, а це означає, що кожній дівчині варто обов`язково хоча б спробувати в своєму житті цей вид самовираження, мистецтва і просто приємного проведення часу.

Протипоказання

На жаль, є деякі протипоказання для занять pole dance:

• Гіпертонія, а також проблеми, пов`язані з вестибулярним апаратом
• Високий рівень ожиріння (перша ступінь і більше)
• Захворювання серця, ураження суглобів та хребта
• Травми колін, голеностопов.

Одяг та взуття для занять на пілоні

Для початку розглянемо, який одяг найбільш підходить для тренувань:

• Майка з відкритими плечима, животом і руками
• короткі шортики

Щоб не було мозолів на руках, краще надягати спеціальні рукавички.

Що стосується взуття, то можна займатися і босоніж, але все ж краще використовувати такі види взуття:

• М`які балетки для хореографії. У них чудово тягнеться носок і стопа. Як правило, служать довго.
• Напівчешки для гімнастики.
• Особливі для танців кросівки, а також джазовки.
• бальні туфлі

Не рекомендується початківцям взувати туфлі на високих підборах для танців на жердині, як і використовувати будь-які шкарпетки.

У Мережі можна часто зустріти позитивні коментарі про Pole Dance. Дівчата, вже спробували цей вид танцювального мистецтва і домоглися певних результатів у вигляді гарної розтяжки, підтягнутих м`язів, анітрохи не шкодують про свій вибір. Крім того, завдяки таким танцям розвиваються не тільки танцювальні навички, а й управління своїм тілом.

Танці на жердині (пілоні) - кращі відео уроки

Пропонуємо вашій увазі кращу добірку танців і занять на пілоні. Підводячи підсумки, потрібно сказати, що Pole Dance хороший тим, що є як прекрасним видом спорту, так і танцю, а також відмінно мотивує зробити своє тіло красивим.