Йога її вплив на організм і переваги занять з інструктором

Йога - відмінний спосіб привести здоров`я і тіло в порядок. Цей вид спорту підходить для людей будь-якої статі і віку. Він має масу позитивних характеристик. Щоб досягти поставлених завдань, варто вивчати практичні ази з досвідченим інструктором в групі або на індивідуальних заняттях. Набиратися досвіду, можна починати медитувати.

Відео: Йога для жінок (практика йоги). Тренер з йоги - Олена Куликова | Заняття з йоги

Переваги занять йогою

Регулярна практика у виконанні асан приносить організму величезну користь. Заняття дозволяють:

нормалізувати кров`яний тиск, зміцнити судини і серцевий м`яз;
позбавитися від безсоння і стресу;
привести м`язи в тонус, зробити шкіру пружною, а кістки - міцними;
сформувати красиву фігуру, без зайвих жирових відкладень;
навчитися ефективно справлятися зі складними життєвими ситуаціями.

Плюси осягнення тонкощів занять йогою з досвідченим інструктором

Перші кроки в осягненні східних практик варто робити разом з досвідченим експертом. Це дозволить уникнути помилок, швидко освоїтися, вивчити принципи роботи над собою. В даний час в будь-якому населеному пункті функціонує безліч спеціальних залів. Не виключенням є і столиця. Пропонують заняття йогою в Москві і приватні інструктори, і цілі школи. Тренування тут є груповими. Їх переваги полягають в наступних аспектах:

Якісна професійна допомога. Досвідчений інструктор володіє тонкощами методики проведення занять. Він здатний грамотно визначити, які частини тіла потребують великих навантаженнях, а які в менших.
Надання необхідних теоретичних знань. Щоб досягти максимального ефекту у виконанні асан, потрібно володіти не тільки практичними навичками. Знання мають не менш важливе значення.
Унікальна атмосфера. В ході групових занять виконувати позиції легше. З`являється додатковий стимул при спостереженні за більш досвідченими спортсменами.
Наявність ідеальних умов. У спеціалізованих центрах зали оснащені для йоги. Тут є килимки та інша атрибутика, яка сприяє зручності, практичності і комфорту.

Освоївши ази на групових тренуваннях, можна приступати до додаткових самостійних занять. Вправи можливо здійснювати в домашніх умовах, на свіжому повітрі. Щоб збільшити інтерес до йоги, варто долучити до неї членів сім`ї, друзів, знайомих. Разом досягти успіху легше, так як з`являється змагальний дух.