8 Смачних рецептів смузі для сніданку

8 смачних рецептів смузі для сніданку

Хороший коктейль на сніданок повинен забезпечити ваш організм всіма необхідними поживними речовинами протягом дня без непотрібних калорій. Забудьте про магазинних готових коктейлях. Ці напої наповнені з підсолоджувачами, консервантами і зайвими інгредієнтами. Ось список смачних, освіжаючих коктейлів для схуднення, які можна легко приготувати вдома з ранку.

Відео: DETOX 5 найбільш корисний сніданок | СМАЧНИЙ РЕЦЕПТ СМУЗІ

1. Манго і пюре з авокадо

Складові:

чашки манго, нарізаного кубиками

чашки стиглого авокадо, пюре

Відео: ІДЕЇ ДЛЯ ЗАВТРАКА | Шкільні Рецепти НІЯКИХ СМУЗІ! by Lilimon

соку манго

знежиреного ванільного йогурту

1 столова ложка соку лайма

1 столова ложка цукру (підсолоджувача)

4 кубики льоду

Інструкції: в блендері змішайте всі інгредієнти до однорідної маси. Налийте коктейль у високу склянку, додайте скибочки манго і насолоджуйтеся!

2. Класичне чорничне пюре

Складові:

1 чашка знежиреного молока

1 чашка замороженої або свіжої чорниці

1 столова ложка холодного льняного масла

Органічний мед за смаком

Інструкції: змішайте всі інгредієнти в блендері, крім лляної олії, шлях настоїться коктейль протягом однієї хвилини. Перемістіть суміш у високу склянку, змішайте з лляною олією і подавайте на стіл.

3. Банани з арахісовим маслом

Складові:

склянки знежиреного або з низьким вмістом жиру молока

склянки знежиреного або з низьким вмістом жиру йогурту

2 столові ложки несолоного, натурального арахісового масла

стиглого банана

1 чайна ложка органічного меду

Відео: Смузі на сніданок. Як зробити СМАЧНИЙ і КОРИСНИЙ смузі? | За 60 секунд

5 кубиків льоду.

Інструкції: сСмешайте всі інгредієнти в блендері до однорідної маси. Перемістіть суміш у високу склянку і прикрасьте скибочками бананів. Насолоджуйтесь!

4. Ванильно-чорничний коктейль

Складові:

1 чашка соєвого молока

180 грам ванільного йогурту

1 чашка свіжої чорниці

4 кубики льоду

1 столова ложка органічного, холодного віджиму лляної олії

Інструкція: в блендері, змішати соєве молоко, йогурт і свіжі ягоди чорниці. Додайте лід і змішайте протягом однієї хвилини. Перемістіть суміш у високу склянку і додайте лляне масло. Перемішайте дуже добре. Порада: ви можете замінити соєве молоко знежиреним молоком або мигдальним молоком.


схоже