Вітаміни для зміцнення волосся

Вітаміни для зміцнення волосся рекомендується використовувати як внутрішньо, так і зовнішньо. Тільки комплексний підхід здатний кардинально змінити стан ослаблених локонів.

Вітамінна дієта для краси волосся

Одну з головних ролей у підтримці краси волосся грають вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6, В7, В12). Ці речовини стимулюють ріст волосся, покращують їх структуру, регулюють жирність, надають еластичність і блиск.

Відео: Вітаміни для зміцнення волосся. Як поліпшити структуру волосся. [Юлія Маніщенкова]

Джерелами вітамінів групи В є:
• Зернові та бобові культури
• Всілякі крупи і висівки
• горіхи
• Яйця
• Пивні дріжджі
• Печінка і нирки тварин
• Хліб з борошна грубого помелу

Вітаміни цієї групи не накопичуються в організмі, а їх надлишок виводиться з сечею.

Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри

Не менше значення має вітамін Е (токоферол). Це біологічно активна речовина регулює кровообіг в шкірі голови, підсилює і живить цибулини волосся, захищає наші локони від впливу ультрафіолетових променів, підвищує еластичність і силу волосся.

Вітамін Е присутній в таких продуктах, як:
• Яєчний жовток
• Різні рослинні масла
• Крупи
• Зелені листові овочі
• Горіхи (мигдаль, арахіс та ін.)
• Насіння і проростки
• Печінка

Ретинол (вітамін А) також вкрай важливий для здоров`я наших волосся. Він покращує їх структуру, стимулює зростання, надає локонам м`якість і шовковистість, відновлює блиск, підвищує еластичність. Цей вітамін вкрай необхідний сухим і зіпсованим частими фарбуваннями волоссю. Для того щоб забезпечити волосся потрібної підживленням, збагатите раціон такими продуктами, як:

• Вершкове масло
• Яйця
• Сир
• Сир
• Морква, обліпиха, шипшина, гарбуз, зелень, абрикоси, червоний болгарський перець, томати
• Печінка тварин і морської риби

Відомий антиоксидант - аскорбінова кислота (вітамін С) теж підтримує красу волосся. Ця речовина покращує кровопостачання шкіри голови, стимулює ріст волосся, покращує засвоєння ними поживних елементів.

Джерелами вітаміну С є:
• Цитрусові
• Шипшина
• Чорна смородина
• ківі
• Квашена капуста
• Барбадоська вишня
• Зелений і червоний болгарський перець
• Петрушка, черемша, кріп
• Суниця
• Яблука
• Зелені волоські горіхи

Відео: Зміцнення волосся # реп`яхову олію # Вітамін B6 і B12

Вітамінні маски для волосся

Домашні маски для зміцнення волосся прості в приготуванні і забезпечують хороший результат. Маски потрібно наносити на злегка вологе волосся.

Готовий склад ретельно втирайте в шкіру голови, а потім рівномірно розподілите до кінчиків волосся. Укутайте голову целофаном і рушником. Середня тривалість впливу - 20-30 хвилин.

Періодичність процедур: 2-3 рази в тиждень (для відновлення волосся) і 1 раз в тиждень (для підтримання досягнутих результатів). Курс лікування ослаблених волосся включає близько 30-ти процедур.

Вітамінна маска з реп`яховою маслом

Змішайте по чайній ложці масляного розчину вітаміну А і вітаміну Е. Додайте таку ж кількість реп`яхової олії, а також сирий жовток, суху гірчицю (2 ст.л.) і теплу воду (2 ст.л.).

Стимулююча вітамінна маска з димексидом

Димексид покращує проникнення активних компонентів маски в шкіру голови. Змішайте по чайній ложці димексида і масляних розчинів вітамінів А і Е. Додайте реп`яхову і касторове масло (по 1 ч.л. того і іншого). Можете додатково використовувати сік лимона (він надасть вітамін С). При гарній переносимості цілком допустимо збільшити тривалість впливу маски до години.

Вітамінна маска з маслом обліпихи

Змішайте по ампулі вітамінів В2, В6, В12. Додайте по столовій ложці реп`яхової і обліпихової олії, а також сирий жовток. Для досягнення найкращого результату можете збільшити тривалість впливу маски до години.

Вітамінна маска з соком цибулі

Змішайте сік ріпчастої цибулі, касторове і реп`яхову олію, настоянку стручкового перцю (по столовій ложці всіх компонентів). Додайте чайну ложку масляного розчину вітаміну А і жовток курячого яйця. Після миття голови обполосніть волосся підкисленою водою.

Вітамінні комплекси для зміцнення волосся

Крім зазначених вище заходів (за погодженням з лікарем) можна приймати готові вітамінні комплекси, призначені для відновлення ослабленого волосся. Лідерські позиції в цій сфері займають: Мерц Бьюті, Пантовігар, Фітовал, Нутрікап. Правильний раціон, маски і вітамінні препарати наділять ваші волосся силою і красою.