Продукти, що підвищують тиск

Що таке низький тиск?Низький тиск спостерігається не настільки часто, як високе, проте проблем приносить нітрохи не менше.

Основна небезпека цього явища в тому, що людина може втратити свідомість.

Проте, підвищити тиск можна і самостійно - для цього необхідно збагатити свій раціон певними продуктами.

Пам`ятайте знижений тиск, так само небезпечно як і підвищений!

Що таке низький тиск?

У медицині тиск, який постійно тримається нижче норми, зазвичай називають гіпотонією.

При цьому захворюванні показники, як правило, не перевищують 100/60 мм рт. ст.

При зниженому люди скаржаться на сильну слабкість, запаморочення, нудоту, головний біль.

Крім того, вони можуть бути відчувати важкість у шлунку і навіть втрачати свідомість.

У жінок гіпотонія супроводжується порушенням менструального циклу, а чоловіки нерідко відчувають проблеми в сексуальній сфері.

Щоб поліпшити свій стан, рекомендується зміцнювати організм і повноцінно відпочивати.

Лікарі стверджують, що спеціальних дієт для людей з гіпотонією не існує, а тому раціон рекомендується створювати самостійно, включаючи в нього продукти, які сприяють збільшенню тиску.

Як за допомогою їжі підвищити тиск?

Список продуктів для підвищення тиску

Для початку людям, що страждають гіпотонією, рекомендується налагодити режим харчування.

Для цього потрібно організувати 4-5 прийомів їжі протягом дня.

Щоб підвищити тиск, тобто необхідно невеликими порціями.

Дієта при гіпотонії істотно відрізняється від раціону людей, які страждають підвищеним тиском.

Щоб поліпшити стан свого здоров`я, гіпотонікам рекомендується вживати такі групи продуктів:

  1. Страви з високим вмістом солі. У харчової солі міститься натрій, здатний зв`язувати воду в організмі. Це допомагає збільшувати обсяг крові;
  2. Страви з великою кількістю спецій. Додавання в їжу прянощів допомагає звужувати судини і збільшувати активність залоз внутрішньої секреції. Це ж можна сказати про і копченині;
  3. жирні продукти. Такі страви збільшують вміст холестерину в крові, що ускладнює кровотік і тим самим викликає збільшення тиску;
  4. Випічка з висококалорійних інгредієнтів, містить велику кількість вуглеводів. Такі продукти викликають звуження судин і створюють певне навантаження на організм;
  5. Солодкі газовані напої. Вони часто містять кофеїн, що теж призводить до збільшення тиску;
  6. Деякі фрукти і овочі. Тонізуючими властивостями володіють продукти з високим вмістом флавоноїдів і заліза;
  7. Кава. У натуральному напої міститься багато корисних речовин, магній і вітаміни, які призводять до тонізації судин. Аналогічними властивостями володіють какао і міцний чорний чай;
  8. Продукти з великим вмістом крохмалю. Страви, приготовані з цих інгредієнтів, теж здатні підвищувати тиск;
  9. горіхи. У них є багато жирів і амінокислот;
  10. Лікувальні трави. Женьшень, лимонник, левзея здатні прекрасно тонізувати судини, що допомагає підвищувати тиск.

Які продукти допомагають підвищувати тиск?



перелік продуктів

Щоб підвищити тиск при гіпотонії, досить вживати такі продукти харчування:

  • гострі, копчені, солоні страви, консерви;
  • м`ясо і риба жирних сортів, риб`ячий жир;
  • випічка - особливо з масляним кремом;
  • продукти з високим вмістом кофеїну - какао, чай, кава;
  • субпродукти - печінку, нирки, мізки;
  • солодкі газовані напої;
  • алкоголь;
  • картопля, вироби з білої муки, манна крупа;
  • спеції - гірчиця, гвоздика, хрін, червоний і чорний перець.

Досить часто гіпотонія спостерігається під час вагітності.

Це досить небезпечна ситуація, яка може стати причиною гіпоксії плода.

Тому так важливо приділяти своєму харчуванню особливу увагу.

У раціоні обов`язково повинні бути присутніми фрукти, овочі, ягоди, горіхи.

Особливо корисні лимони, грейпфрути, морква, чорна смородина.

Також рекомендується вживати яловичу печінку і вершкове масло.

Як збільшити гемоглобін?

Досить часто знижений тиск супроводжується анемією - недоліком гемоглобіну в крові.

Нежирний сир, чи корисний він?Твердий знежирений сир, деякі його вважають не дуже смачним, а даремно!

У даній статті, ви зможете дізнатися все про курячому яйці, зокрема про те, скільки білка знаходиться всередині яйця.

Багато хто любить печену гарбуз, але мало хто знає скільки в ній калорій, читайте тут:https://medukpro.ru/korisne-harchuvannja/9514-garbuz-korisni-vlastivosti-ta-recepti-strav.html, цікаву статтю про гарбузі.

Щоб підвищити його зміст, варто вживати такі продукти:

  1. М`ясо та субпродукти. Найбільше для цієї мети підійде яловичина і печінка;
  2. Яєчні жовтки, морепродукти, ікра;
  3. Гречана каша;
  4. Овочі - картопля, помідори, буряк, морква;
  5. бобові;
  6. Фрукти - гранати, банани, абрикоси, яблука, персики;
  7. Ягоди - полуниця, смородина, журавлина, чорниця, суниця;
  8. Шоколад, горіхи;
  9. Сушені білі гриби.

Гіпотонія - це досить серйозна проблема, для вирішення якої неодмінно варто звернутися до лікаря.

А щоб поліпшити стан здоров`я в домашніх умовах, необхідно вживати продукти, які допомагають артеріальний підвищити тиск.

Відео десерт

Рекомендуємо переглянути дане відео, в ньому описують симптоми гіпотоніка і шляхи вирішення проблеми:


схоже