Добова норма калію

Добова норма калію. калій, як і натрій, є необхідною речовиною. Разом з натрієм калій створює непорушний союз і якщо порушити тонку рівновагу, то полетить вся система. Калій міститься в клітинних мембранах, у всіх органах і тканинах людського організму. При порушенні калійнатріевого балансу у людини виникають неприємні симптоми, наприклад порушення роботи серця. Яка добова норма калію для людини?

Калій відповідає за силу і витривалість всього організму. У яких продуктах міститься калій? У більшості овочів і фруктів, тому потрібно щодня їх вживати. Нормою калію на добу для дітей є близько 20 мг на кілограм ваги. Для новонароджених ця норма дещо знижена - близько 10 мг на кілограм ваги. Для дорослих чоловіків і жінок середнє значення норми калію близько 2 гр.