Томатний сік допоможе скинути вагу?

Томатний сік є улюбленим напоєм багатьох. Майже всім його смак і густа консистенція знайомі з дитинства. Він також смачний, як і корисний. Його можна пити під час їжі і навіть замість перекусу, так як завдяки своїми поживними якостями напій з успіхом може замінити повноцінні прийом їжі. А користь від нього просто не може бути переоцінена.

Але крім цього, було з`ясовано, що можна вживати томатний сік для схуднення, так як він сприяє розщепленню підшкірного жиру. Є навіть популярна дієта, в основі якої 2 компонента: сік і рис.

Властивості томатного соку

Помідори - досить поширений і доступний в наших широтах овоч. Найчастіше ми звикли використовувати його для приготування різних страв: салатів, супів, м`яса і рагу, рідше - напоїв. І у кожної господині точно є свій кращий рецепт приготування коронного блюда з помідорами!

Користь від томатів для нашого здоров`я величезна! У них міститься цілий комплекс вітамінів і мінералів таких, як А, В, РР, С, К, залізо, натрій, фосфор, кальцій, цинк. Крім того, помідори багаті бета-каротином і биофлавоноидами, містять незамінна речовина лікопен.

Було доведено, що засвоєння корисних речовин з помідорів в рідкому вигляді відбувається набагато краще, ніж зі звичайних страв і салатів. Адже мінерали і вітаміни в такому випадку швидше всмоктуються в кров.

Щоб у вас не залишалося сумнівів з приводу того, як величезна користь від томатного напою, досить сказати, що в 1 його склянці міститься 25% від денної норми вітаміну А, майже 80% норми вітаміну С і майже 300 мг необхідного людині заліза! І при всьому цьому, в соку зовсім немає холестерину, а калорійність - всього лише 20 ккал! Тому його можна пити під час будь-якої дієти.

Такий багатий склад допомагає боротися з хворобами і поліпшити загальне самопочуття.

Серед найважливіших корисних властивостей томатного напою наступні:

1. Він є хорошою профілактикою від утворення каменів у жовчному міхурі.
2. Покращує стан і зовнішній вигляд волосся, зубів, міцність кісток.
3. Народний рецепт від запорів і діареї - щоденний прийом помідорного напою.
4. Заспокоює нервову систему, допомагає боротися зі стресами і безсонням.
5. Допомагає при гіпертонії.
6. Покращує згортання крові за рахунок наявності вітаміну К.
7. Томатний сік можна пити для нормалізації роботи шлунково-кишковогоого тракту.
8. За рахунок мізерного вмісту цукру, він безпечний для хворих на цукровий діабет другого типу.
9. Знижує рівень холестерину, відповідно зменшує ризики утворення тромбів, робить судини еластичнішими, запобігає серцевим захворюванням.
10. Використовується при анемії, так як успішно підвищує рівень гемоглобіну в крові.
11. Велика користь томатів - зниження ризику захворювання раковими хворобами.
12. Вони покращує зір і активізують процес оновлення клітин, що допомагає успішно боротися з процесами старіння.
13. Рекомендується приймати при артриті, так як сік томатів виводить солі з кісток. Завдяки цьому стан хворих поліпшується.

Ну і звичайно, всі ми чули про антиоксидантні властивості цього напою. Будь-яка дівчина знає, що якщо випивати склянку соку в день, можна значно поліпшити свій зовнішній вигляд. Тому майже в будь-який рецепт краси входить томатний напій.

Як пити сік і худнути?

Дієта, в основі якої знаходиться томатний сік і будь-який злак, наприклад, рис, ніколи не буде для вас проблемою. Адже цей напій настільки смачний, що якщо пити його щодня, можна з легкістю забути про будь-яких харчових обмеженнях.

Якщо ви вживаєте томатний сік для схуднення, візьміть до уваги кілька важливих порад:

1. Ніколи не додавайте в напій сіль! Користь від нього відразу зменшується в рази, адже сіль затримує воду в організмі і порушує натрієво-калієвогой баланс. Будь-яка дієта наполягає на мінімізації або виключення солі з раціону худне.
2. Пийте повільно. Так ви швидше насититеся і вб`єте почуття голоду.
3. Для того, щоб томатний сік засвоювався краще, пийте його з невеликою кількістю оливкової олії або закусуйте горіхами.
4. Якщо масло в напої ви не переносите, можна запивати їм, наприклад, рис. Так вживати коктейль з маслом буде легше.
5. Дієта, заснована на правилах роздільного харчування, забороняє пити томатний сік з крохмалистими продуктами, такими, як картопля, хліб, м`ясо. У такій комбінації вони провокують розвиток сечокам`яної хвороби.
6. Перед вживанням оберігайте помідори тепловій обробці, так ви збережете в них максимальну кількість корисних речовин, в тому числі вітаміну С. Кращий рецепт - їсти томати сирими, або у вигляді свежепріготовленного напою.
7. Пити сік потрібно відразу після приготування. Адже через 30-40 хвилин після приготування його користь практично дорівнює 0.

Популярна томатна дієта

Останнім часом все більшою популярністю користується дієта, яка поєднує 2 продукту: рис і томати. Її базовий рецепт досить простий: під час кожного прийому їжі потрібно випивати склянку соку без добавок, вранці доповнювати його фруктами, а на обід і вечерю їсти рис з білковими продуктами (наприклад, шматком риби або м`яса).

Розрахована така дієта на 2 тижні, підходить вона людям, хто не страждає на високим ступенем ожиріння. Адже рис і фрукти - досить калорійні, ці продукти не рекомендовані при значній масі тіла. Дотримуючись такого раціону харчування, можна скинути за відносно короткий період від 2 до 5 кілограмів.

Існує також прискорений варіант дієти для тих, кому необхідно за кілька днів скинути пару кілограм. Даний вид харчування не можна розглядати як звичайний і використовувати протягом тривалого часу, так як такий раціон дуже низькокалорійний. Це, скоріше, екстрений захід, до якої потрібно вдаватися дуже рідко.

Рецепт екстреної томатно-рисової дієти такий: на сніданок 3 дні поспіль пийте склянку томатного соку і з`їдайте сухарик з нежирним сиром. На обід - салат, максимум 100 грамів рису без солі і добавок + томатний напій. Вечеря повинна складатися з 50 грамів вареного рису, такої ж кількості овочів і склянки свіжого томатного соку.