У яких продуктах міститься фтор?

У яких продуктах міститься фтор? Все відомо, що в організмі міститься безліч різних мікроелементів, причому є і такі, які є отруйними. Наприклад, до таких речовин відноситься фтор, який у великій кількості є смертельним як для людини, так і для тварин. Цей елемент періодичної таблиці має властивість з`єднуватися з різними іншими елементами, при цьому, досить часто, викликаючи їх стрімке руйнування, в процесі якого відбувається вибух. Фтор є небезпечним елементом в природі, але при всьому при цьому без нього не можливо уявити життєдіяльність людини.

Він відповідає за збереження кісткової системи та зубів протягом усього життя людини. Його не випадково додають в зубні пасти, фтор допомагає зберегти цілісність зубної емалі при її незначному руйнуванні, а так само є найкращим помічником в боротьбі з карієсом. Показником нормального вмісту фтору в організмі є не тільки здорові зуби і кістки, але і волосся, нігті, а так само шкіра, судини і вся м`язова система.

Але фтор може принести не тільки користь, а й величезної шкоди для людини, якщо в організмі виникне його надлишок. Тому дуже важливо знати в яких продуктах міститься фтор, щоб підтримувати потрібний баланс.

Велику частину цього елемента людина отримує разом з питною водою. Але, як відомо, в деяких районів вміст фтору у воді може значно відрізнятися. Крім води фтор знаходиться ще і в деяких продуктах харчування.

По-перше, до фторсодержащим продуктів належить всіма улюблений чай. Цей доступний продукт є в кожному будинку. Фтор є як в чорному, так і зеленому чаї.

По-друге, за змістом фтору виділяються морепродукти. Це риба, краби, креветки, омари, ікра і багато іншого. Фтор міститься у всіх продуктах, які дарує нам море, просто десь його багато, а де-то зовсім трохи.

По-третє, багаті фтором крупи, які так само є цілком звичайним товаром для більшості людей. Найбільше цього елемента в рисі, вівсяній крупі і гречці.

І, нарешті, по-четверте, це фрукти і овочі. Вони так само містять незначну кількість фтору. Наприклад, найбільше його в грейпфрутах, картоплі та яблуках.
Зазвичай, якщо вода, яку використовують для вживання, містить мало фтору, то його додають в неї штучним шляхом.